女性熬夜对身体的伤害很大，造成毒素积聚体内无法排除，皮肤等疾病就开始出来了。下面，小编为大家介绍一下女性一生受用的排毒养颜菜，欢迎大家阅读。

25至30岁女性排毒养颜菜推荐：

生理特点：此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

一、推荐菜品 海带木耳骨头汤

原料：大棒骨一根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙。

做法：

1.将棒骨洗干净，从中间剁开，让骨头里面的骨髓露出来。锅中放入足量的清水，并将洗净的棒骨放进去，用中火煮;

2.开锅后用汤勺去除血沫;

3.放入葱段、姜片，小火炖1小时;

4.将泡发的木耳择好，洗净，用手撕成小块。海带结洗净备用;

5.待一小时后，骨头中的油已被熬出，汤已浓;

6.将木耳和海带倒入骨头汤中，小火炖30分钟，最后加入盐调味即可。

二、推荐菜品 胡萝卜土豆炖牛腩

原料：牛腩1000克、土豆1个、胡萝卜1根、小茴香2茶匙(10克)、花椒1茶匙(5克)、八角2个桂皮1根香叶3片草果一颗大葱3节、姜片3片、老抽3汤匙(45ml)、盐1汤匙(15克)。

做法：

1)牛腩洗净，切成2cm见方的小块，土豆和胡萝卜分别切成滚刀块备用。将除葱姜以外的香料放入炖煮包中;

2)汤锅中倒入适量清水，放入牛腩，大火加热，水开后，用勺子将表面的浮沫撇净;

3)放入大葱，姜片和装好调料的炖煮包，加盖用小火炖约1个半小时左右;

4)最后加入土豆和胡萝卜，倒入老抽搅匀，调入盐继续煮10分钟即可。

30至40岁女性排毒养颜菜推荐：

生理特点：此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水。

饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜(蔬菜食品)瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

一、推荐菜品 肉皮蹄筋煲

原料：油氽肉皮二块、干蹄筋七八根、肉丝少许、冬笋一个、蘑菇三四个、青菜心四五个。

调料：酒、盐、味精、大蒜一瓣。

做法：

1、油氽肉皮、干蹄筋放入盆内，倒入开水，涨发三四个小时。然后切块待用;

2、冬笋去壳去老的部分，切片;

3、蘑菇洗净切片，青菜心浸泡洗净，大蒜拍松切末食疗 女人每月特别时期轻松过;

4、锅上火加热，倒入少量油，油热加入大蒜末爆香，倒入肉皮和蹄筋煸炒，入少量酒;

5、把煸炒好的肉皮和蹄筋倒入煲内，加水(我一般用骨头汤)，加冬笋片、蘑菇片、肉丝，大火烧开;

6、转小火，焖烧约二十分钟，加入青菜心，再烧一二分钟，加盐、味精调味就可以了。

二、推荐菜品 花生猪蹄汤

材料：猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许。

做法：

1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫;

2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时;

3、撒少许盐调味，出锅即可。