演讲又叫讲演或演说，是一种对自身沟通能力的提升。小编为你分享了演讲与口才训练方法，希望能够帮到你。

演讲与口才训练方法

(1)速读法

“读”指的是朗读，“速读”即是快速的朗读

训练的方法：找一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文朗读。由快到慢，一次比一次快，最后达到你所能达到的最快速读。

(2)背诵法

一背二诵

训练的方法：

1.选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌

2.对内容进行分析、理解，体会作者的思想感情

3.对内容进行一些艺术处理，比如：找出重音，画出停顿

4.在以上的基础上进行背诵

接下来：

a.进行“背”的训练

b.背熟后进行有感情的大声朗读

c.用饱满的情感准确的语音、语调进行背诵

(3)练声法

练声音，练嗓子。

训练方法：

1.练气。吸气：呼吸要深、小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。

呼气：呼气时慢慢的进行，要让气慢慢的呼出。呼气时可以把两齿合上，留一条小缝让气息慢慢的通过。

2.练声。口腔活动：进行张闭口练习，活动嚼肌。

吐字练习：a.深吸一口气，数一数，看能数多少; b.跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声; c.按字正腔圆要求读成语; d.读绕口令 扁担长，扁担宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。 扁担要绑在板凳上，板凳偏不让扁担绑在板凳上

(4)复述法

简单来说，就是把别人的话重复的叙述一遍

训练的方法：选一段合适的内容，复述完，录下来，听一遍，复述一遍。最好能在众人面前复述，这样可以锻炼胆量、克服紧张心理。

(5)模仿法

训练方法：

a.模仿专人：找表达能力强的人，请他讲几段精彩的话，录下来模仿

b.专题模仿：几个好友一起，请个人讲一段小故事，小幽默，然后大家轮流模仿，看谁模仿的最像

c.随时模仿：广播、电视、电影，随时跟播音员、演播员、演员进行模仿

(6)描述法：类似于一些看图说话，还有一些生活中的情、景、物、人

(7)角色扮演法：学演员演戏那样，去扮演作品中出现的不同人物，主要是语言上的扮演

(8)讲故事法

目标训练：

一.积极心态训练

1.自我暗示：每天三次各默念10遍"我一定要最大胆的发言，我一定要最大声的说话，我一定要最流畅的演讲。我一定行!今天又是幸福快乐的一天!“

2.想象训练：至少5分钟想象自己在公共场合成功的演讲，想象自己成功。

3.至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二.口才训练

(一)每天至少十分钟深呼吸训练

(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才

1.每天至少与5个人有意思的交流思想

2.每天大声朗诵或大声讲至少5分钟

3.每天训练自己”三分钟演讲“一次或“三分钟默讲”一次

4.每天给亲人、同学至少讲一个故事或完整叙述一件事情

5.注意讲话时的一些技巧

A.讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话

B.勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔

C.当发现紧张卡壳时，停下来有意识的深吸口气，然后随着吐气讲出来

D.如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳的讲”;

E.紧张时，可以做做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，练习10次

三.辅助训练

1.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧

2.每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪

3.训练接受他人的视线、眼光，培养自信和观察能力

4.培养微笑的习惯，要笑的灿烂，笑的真诚，锻炼亲和力

5.学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标

演讲中常见的毛病

1.急于求成，没有积累知识

2.死背演讲稿，没留有联想的余地

3.准备不足，演讲时咿咿呀呀，语义不明

4.登场时衣冠不整，无精打采

5.说泄气话

6.中间突然瞎变风格

7.演讲的语调、语速平板单调

8.使用许多专业术语或生僻词语

9.紧张、演讲时语音含糊不清，要点散乱，没有条理

10.演讲冗长、乏味

11.对听众的呼声、反映充耳不闻，我行我素

12.东施效颦，没有个性和特色

13.用命令指责的口气说话

14.引用的事例陈旧，没有新鲜感

15.不考虑对象，学生腔、官腔十足，乱用欧式语句

16.过分夸耀自己的荣誉、优点，令人生厌

17.在演讲中与听众产生争辩，从而激怒听众

18.滥用身体语言，动作夸张做作

19.结束时面面俱到，重复啰嗦，流于俗套，空喊口号

20.结束时落荒而逃

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