打嗝是一种常见的生理现象，通常是由于胸、腹腔之间的膈肌受刺激后收缩引起的。下面是小编精心为你整理的打嗝的原因，一起来看看。

打嗝的原因

1、腹部受凉会导致打嗝

如果是在寒冷的天气不注意对腹部进行保暖,或者是在较为炎热的天气贪吃冷饮导致腹部受凉也容易导致打嗝。这是因为寒热之气入侵身体,导致身体内气逆不顺引起的。另外我们经常说的“吃了冷风”也会导致打嗝。

2、不良的饮食习惯会导致打嗝打嗝是什么病

饮食习惯不良比如经常狼吞虎咽的人容易出现打嗝。这是因为在吞咽食物的时候,食物需要经过食管,对膈肌产生了刺激,狼吞虎咽对于膈肌的刺激也比细嚼慢咽的人要大得多,从而导致打嗝不止。另外由于经常进食生冷、干燥刺激食物也会导致打嗝。

3、尾部吸入空气过多导致打嗝

如果是身体吸入空气过多,导致胃部积聚了过多的空气也会导致不停打嗝。胃里的空气急剧会对膈肌造成抵压刺激,从而导致膈肌发生阵发性痉挛性的收缩,表现出来的就是人不停的打嗝。

4、吃饭过饱过快导致打嗝

如果是在饭后出现打嗝很可能就是因为吃饭过程中吃得过快或者是吃得过饱。吃得过快过急很容易影响食物的咀嚼而导致胃部不适导致打嗝;而吃得过饱也容易加重肠胃的负担引发打嗝。特别是肠胃本身就较为虚弱的人一定要注意细嚼慢咽,帮助减轻肠胃负担,避免打嗝。

打嗝怎么办

深呼吸法

进食时发生呃逆可以暂停进食,做几次深呼吸,往往短时间内就能止住打嗝。

喝水弯腰法

将身体弯腰至90度时,大口喝下几口温水,因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,瞬间达到止嗝的目的。打嗝是什么病

屏气法

屏住呼吸30~45秒,或取一根干净的筷子放入口中,轻轻刺激上腭后1/3处,打嗝症状会立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

纸袋呼气法

用一个小塑料袋,罩住自己的口鼻,进行3~5次的深呼吸。把呼出的二氧化碳重复吸入,增加血液中二氧化碳的浓度,可抑制打嗝。

止嗝的方法

1、用力拉舌头。这样能刺激迷走神经,这种神经能将大脑的信号传送给胃部,并告诉胃部何时需要排空。刺激迷走神经能鼓励身体更快地消化食物,缓解胃部和膈肌所承受的压力,从而减少打嗝。

2、喝杯冷水。这是分散注意力的一种做法,冷水会让胃部稍微收缩一点,推出多余的空气。

3、屏住呼吸。这样能迫使膈肌变平和伸长,对膈肌进行拉伸,有助于它放松,从而止住痉挛。

4、揉耳垂。迷走神经与耳垂相连。揉搓耳垂能刺激这种神经,减轻膈肌的压力。

5、用纸袋套住嘴呼吸。用一个纸袋套住嘴反复呼吸10次,这样能增加血液中二氧化碳浓度。这样能镇静神经,有助于膈肌放松。

6、舌头下面含点蜂蜜。这是因为,嘴里突然出现甜味,能刺激迷走神经,“哄骗”大脑排空胃部,减轻膈肌的压力。

7、嚼片柠檬。柠檬中特有的酸苦味能刺激迷走神经和食道黏膜,从而放松膈肌。喝点醋也同样奏效。