登山需要准备的东西

发布时间:2017-06-07 18:27

节假日的时候,背上行囊到大山里走一走,爬爬山是一项非常不错的健身运动,那么登山要准备什么呢?让小编来告诉你吧!

登山必备物品

短时间内爬一些景点的小山,不需要什么样的装备,但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋,穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路,而且足底易起水泡,脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。

但如果是要爬野山,有一定高度,且有攀爬难度的山,则最好配有如下的装备:

(1)地图,(2)指北针,(3)头灯(含备用灯泡与电池),(4)备用食物和水,(5)备用衣物,(6)太阳眼镜,(7)瑞士军刀,(8)火种,(9)打火机,(10)急救箱。

爬山必备药物:

在夏季时可备有以下几种常用药品,以防急用。

1.防中暑备用药:人丹、十滴水、藿香正气水等。

2.蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药:风油精、清凉油、红花油等。

登山活动要注意什么

平时锻炼体能,培养登山技能,并多吸收户外活动知识。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,攀登会觉得轻松许多。

从事登山活动应依规定检附相关资料向警察机关申请入山许可证(如为国家公园生态保护需向国家公园管理处申请入园许可登),并需有经验及对路线熟悉向导及领队同行。

向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。

登山行程计画须慎密、完整并彻底了解,并将行程告知家人。

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