怀孕是女人一生必经的过程，但是孕期也会有让人烦燥的事情，比如长妊娠纹，特别是后期，很多准妈妈的肚子就跟西瓜纹一样的，花花的。不仅影响美观，还很痒，时不时会忍不住用手挠几下。严重的会破皮感染。所以孕还是要预防妊娠纹的生成。下面是小编为大家整理关于如何预防长妊娠纹的相关资料，供大家参考!

预防长妊娠纹的方法1：注意营养均衡

孕期突然增长的体重很多是因为营养不均衡，导致皮肤脂肪突然增多而形成妊娠纹。所以平时要注意营养均衡，多吃蛋白质类，如：瘦肉、鸡蛋等。每天只要输入的蛋白质量够，就不容易感觉到饿，那就不会吃更多的东西。

所以要注意，少吃多餐。才能吸收更多的营养成份。

预防长妊娠纹的方法2：橄榄油

巧用橄榄油，如果条件允许，就买些橄榄油来用，可以平时做菜的时候用，也可以涂在肚子防止妊娠纹生成。

但是在涂肚子的时候要注意一定要轻，顺时针进行，不要来回按摩，这样容易造成宝宝脐带绕颈哦。

最好找专业的按摩师来帮忙按摩。

预防长妊娠纹的方法3：适当的运动

很多准宝宝怀孕后就很少动了，其实这样是不健康的，怀孕后也要适当的运动，只是不要做剧烈运动。像做一些慢走，孕妇瑜伽，跳慢舞都是可以的哦。如果有专家人员在旁指导的话，可以去学游泳和健康活动。但要是没有专业人士这两项可不要去做哦。

运动时只要不感到累就可以，最好每次不要超过半个小时。

预防长妊娠纹方法4:茶油

如果说橄榄油比较难找到纯的，那么茶油肯定能找到，在南方很多地方都有人种。也有很多野生的，到种茶的当地地方去找。而且不是特别贵。

用法其实和橄榄油差不多的，可以用来做食用油，也可以用来按摩肚子。都有保润的功效。

茶油使用的时候要注意一点就是，油不要用刚榨出来的，虽然刚榨出的很香，但也因此味道比较重，很多孕妇受不了重味道。所以最好用沉垫一些时间的茶油。一般沉半个月，杂质也都到底部去了，味道也没有那么浓。

预防长妊娠纹方法5: 多喝水、保持皮肤湿润

水是很重要的，这里除了喝，还要用。先说喝，孕妇每天应该比平时喝多一两杯水，保证体内水份充足。因为孕妇比较怕热，容易出汗，后期的时候上厕所的次数也比较多，失去的水分更多。所以一定要多喝水，以保证身体内有足够的水份供应。 有些宝妈为了少上厕所，所以一天都很少喝。这样是不健康的哦。

还有就是用，最好经常用水，或者湿毛巾擦下肚子或者干燥的皮肤，防止皮肤出来干裂。这个在秋天要多用。

预防长妊娠纹方法6: 避免日光直射

日光的直射会加重妊娠纹，因此要预防妊娠纹出现或加重，日常生活中孕妇最好避免日光直射。

预防长妊娠纹方法7: 冷、热水交替沐浴

孕期沐浴时，坚持用冷、热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。沐浴后，在可能会产生妊娠纹的部位涂上滋润霜。

预防长妊娠纹方法8: 少用化妆品

怀孕期间孕妇要预防妊娠纹，就应少用化妆品，要用也选用刺激少的化妆品或护肤品，避免浓妆艳抹。

预防长妊娠纹方法9:孕前注意皮肤护理

要预防妊娠纹，在怀孕前就应注意皮肤的护理和体育运动。让皮肤保持良好的弹性，才能更好的承受孕期的变化。