中药足贴的使用方法简单，就是每晚贴在双脚，第二天揭开即可。那么，脚底排毒贴有用吗?想要知道吗?下面跟着小编了解一下吧。

人体能自行排毒，脚底排毒贴只起温热作用

“随着近年来的养生热潮，排毒被炒得越来越热。”郑士立医生指出，在西医没有“排毒”这个概念，而在中医的概念非常广泛，一切对机体有害的物质都叫毒。其实，人体自己就有排毒能力，比如排尿、排便、出汗都是人体在排毒。在绝大多数情况下，只要我们的机体运转正常，完全可以依赖自身的排毒机能。

而人们只要坚持健康生活，适量喝水，保持大便通畅，多吃蔬菜、水果、杂粮等富含维生素和粗纤维的食物，适当运动等都能有助于身体排毒。而人体湿气过重，也不可能通过足贴来祛湿，通常需要通过服用中药或拔罐、艾灸等方法来改善痰湿的体质。

“足贴有一点温热的作用，可以促进局部的血液循环，让使用者感觉舒服，但没有治疗效果。”郑士立提醒，对于风湿腿痛、肩颈痛、失眠、高血压等患者，不能指望靠它来治病。

适合脚底排毒贴的人群

1、美容人群

2、便秘、口臭、体臭、足臭

3、亚健康状态群

4、电脑工作者，工作压力大、长期受辐射人群;

5、长时间站立、行走者

6、颈、肩、腰、腿疼痛肿胀人群

7、双足、双腿疲劳者

健康排毒的方法

一、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

二、枸杞提升肝脏的耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

三、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

四、眼泪排毒法

相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

五、吃用灵芝排毒法

灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。