打坐时腿麻是什么原因

发布时间:2017-06-14 17:30

打坐是佛医堂长期以来倡导的实修功法,打坐时腿脚麻木是大多数人的困扰,那么打坐时腿麻的原因有什么呢?下面是小编精心为你整理的打坐时腿麻的原因,一起来看看。

打坐时腿麻是什么原因

打坐时腿麻的原因

腿麻是因为盘坐的姿势阻遏了气血下行、导致经络不通的结果。可是,为什么初学功者非常容易出现腿麻,而经过长期练功之后,即使盘坐很长时间也不出现腿麻呢?还有,即使同一个人,在不同的情况下,为什么有时出现腿麻,有时又不出现呢?同样在盘坐姿势封闭了气血下行、导致经络不通的前提下,出现不同的结果,这就决定于气血的充盈状态了。

在盘坐出现腿麻时,我们可以仔细体会一下,腿麻实际上可以分为麻与木两种感觉。麻,是一种尖锐的、针刺样的、电流通过般的、比较清晰的感觉。木,则是一种钝重的、向外膨胀的、模糊性的感觉。麻木的感觉并不是同时出现的,往往是木的感觉在先,麻的感觉在后。木的感觉比较好忍受,而麻的感觉则难以忍受。

麻的实质是气不足,木的实质是血不足。木的感觉先于麻出现,是因为血是有形的,最易受阻。而气是无形的,气受阻是在血行受阻后,气失所养所致。人体的血容量相对处于恒定状态,而真气量却是一个变数。因此,盘坐能保持多长时间腿不麻,主要由真气量所决定。如果睡眠充足,身体机能处于良好状态,则真气充实有余,就能保持长时间盘坐而腿不麻。若睡眠不足,或身体处于疲劳状态,真气量不足时,盘坐就容易腿麻。因此,从另一个方面说,根据盘坐时腿能保持不麻的时间上,还可以间接了解当时的机体状态。它往往和自身的主观感受是一致的。就是说,当主观感觉身体状态不好,疲劳乏力时,盘坐时也容易腿麻。相反,当主观感觉精力充沛,身体状态好时,盘坐时腿也不容易麻。

打坐时腿麻怎么办

(1)打坐之前进行预热

在开始打坐之前,要对身体的各个关节部位进行预热,这样才能使肌肉、韧带。关节能够在活动之前运动开来。使身体升温,血液循环加快。如扭腰、头部和肩部运动、膝关节和踝关节环绕运动、顺时针走圈等。

(2)改变姿势

当在进行打坐出现腿麻情况时,最好是尽快的改变姿势,像双盘可以换成单腿盘。也可以先把腿伸直揉捏促进腿部血液循环,然后起身小范围的快速走动几分钟,让腿部血液流通顺畅,缓解腿麻的情况。

(3)控制时间

很多人出现腿麻是因为打坐的时间过长,一味的追求能坚持长时间。建议控制打坐的时间,刚接触打坐的时间不要超过30分钟。而且打坐时间从短时间开始,慢慢的增加,这样也能让腿部有个适应的过程。

(4)长期练习减少腿麻

打坐出现腿麻的情况其实是正常的现象,刚开始打坐的人才坐几分钟就出现腿麻,但是那些长期打坐的人可以坐上一两个小时,这个是长期练习的结果。腿部经络经过长期练习已经疏通,而且如果你练一段时间又停一段时间,再进行打坐又回到原点。所以如果你能长期坚持打坐腿麻的情况就会减少甚至没有。

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