冬季是滋补养生的季节，男性滋补养生吃什么呢?有哪些药膳适合男性滋补养生呢?下面就让小编来告诉你冬季男性滋补养生的药膳有哪些。

冬季男性滋补养生的药膳

1、羊肾杜仲五味汤

材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。

做法：将羊肾洗净，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，加入盐、味精调味。空腹服。

功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。

2、枸杞子粥

原料：枸杞子20克，粳米100克。

制作：将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内，加水适量用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。

功效：适合肾阴虚者冬季长期食用，具有滋补肝肾，益精明目的作用。

3、栗子烧白菜

材料：大白菜500克，熟栗子20颗，火腿片20克，冬菇、葱、姜盐少许。

做法：栗子用热水焯烫，趁热搓去外皮，每个切两半;大白菜洗净择好，切成长条;金华火腿火腿洗净，也切成条;冬菇用清水泡发，洗净，切成条;热锅放1汤匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下盐和少许麻油调味即可食用。

功效：补肾强腰，清肺热、利尿，益脾养胃。

4、海参粥

材料：海参适量，梗米或糯米100克。

制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

冬季男性养生保健不可忽略的要素

一、保护肝脏

男怕伤肝，女怕伤肾，这是流传了很多年的俗话，也说明了男人肝脏的重要，肝脏是男人唯一的也是最重要的解毒器官，如果，一个男人的肝脏受损，就没有什么健康而言，但是，男人的很多不良习惯都会导致对肝脏的伤害，吸烟、喝酒、不吃早餐、吃宵夜，熬夜等，再加上男人是一个很难控制情绪的人群，所有这些都非常容易导致肝脏的受损，所以，男性的肝癌多余女性，男性的肝炎更多余女性，男人可以罹患各种肝脏疾病，而一旦肝脏不好，接下来就会波及全身。

二、保护心脏

有很多观察显示，男人其实比女人更脆弱，只是因为是男人，只能硬撑着，每个男人都有一颗玻璃心，特别的怕被伤害。男人的心脏也是如此的脆弱，因为男人的应酬多于女人，因此喝酒吃肉也多于女性，因此，男性很容易出现冠心病以及各种心脑血管疾病，而男性的心脏猝死也高于女性。

三、保护好前列腺

这是男性独有的性腺器官，也关系到男性的传宗接代的能力，是男人的命根子。因为，前列腺是一个腺体，因此，也是非常的脆弱，再加上这个腺体还要参与泌尿系统的一些功能，所以，这个也是男性健康非常关键的器官。

综上所述，男人保健一定要保护好三个器官，肝脏、心脏和前列腺，当然其他的器官也要好好保护，健康需要知识，男性朋友们千万不要自以为是，对健康不关心的人，基本上在离开这个世界的钱1、2月几乎花掉一生积蓄的80%，难道这一辈子的努力就是为了先用健康还钱，最后再用钱来买回健康吗?而健康却是买不回来的。

男性养生保健小贴士

1.注意饮食

多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

2.别忽略胸口痛

胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

3.自觉去做例行体检

长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

4.注意隐秘的睾丸癌

20岁—40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

5.不抽烟

如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻危害。

6.别忘记高血压的威胁

高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压较高的人要按医嘱吃药，病情有所好转也不能停药。

7.入厕时间变得过长，也要当心

男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，这时最好去医院检查。

8.保持一定的体力活动

体力活动太少会使人发胖。多余的重量会对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，要经常散步，最好能经常参加体育锻炼。

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