毒素是一种对身体健康造成危害的物质，其类型多种多样，通过外界环境、自身代谢、饮食作息习惯等途径产生。毒素的危害巨大，我们应该了解更多的毒素常识，做好预防和保健工作，积极清肠排毒，减少毒素对我们身体的侵害。那么放屁排毒吗?

放屁也是排毒

放屁是体内排除毒素的一个表现。如果长期放屁说明你的胃肠道消化功能不好，自身闻不到可能是自己没有太注意或者已经习惯了，就像吸咽者一般都闻不到自己身上的烟味一样。

人体肠道绵长且多褶皱，这容易导致许多剩余的废物滞留在肠道排泄不出形成宿便。 宿便久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

排毒消脂食谱

南瓜山药泥

热量：105卡

材料：南瓜100g、山药25g

作法：

1、南瓜、山药切丁备用。

2、然后放入锅中蒸约20-30分钟。

3、将蒸熟的南瓜和山药一起搅拌成泥状即可。

功效：健脾利水，抑制食欲，可增加饱足感。

苦瓜竹笋凉拌

热量：50卡

材料：苦瓜80-100g、竹笋80-100g、干荷叶5g

作法：

1、将苦瓜切片、竹笋切块，苦瓜放入锅内川烫，再将竹笋煮熟后捞起备用。

2、将干的荷叶煮约20-30分钟后，过滤荷叶渣并取汁。

3、把荷叶汁、醋、适量酱油、盐一起混合搅拌成调味料，并淋在苦瓜和竹笋上即可。

功效：消脂、消凉退火解暑气。

白木耳莲子汤

热量：110卡

材料：白木耳20g、莲子15g、红枣4粒、适量冰糖

作法：

1、将白木耳加温水泡开备用。

2、再将一颗颗的红枣去籽。

3、将莲子倒入锅中后，再加1000c.c热水煮至快熟后，将白木耳、红枣及适量冰糖倒入一起煮沸，待凉后放入冰箱。

功效：促进新陈代谢、预防肥胖，及维持皮肤水嫩。

黄瓜凉拌蒟蒻丝

热量：180卡

材料：小黄瓜2条、山药50g、苹果1颗、蒟蒻丝30g、红萝卜半条、适量千岛酱

作法：

1、将蒟蒻丝放入锅中川烫后，再放到盘中备用。

2、把苹果、小黄瓜、红萝卜切丁。

3、倒入蒟蒻丝搅拌，再淋上适量的千岛酱即可。

功效：健脾利水、通便减肥。

冬瓜奶茶

热量：115卡

材料：冬瓜50-100g、低脂牛奶100c.c、适量冰糖、茶包1个

作法：

1、首先将冬瓜煮约20~30分钟后滤渣取汁。

2、再把茶包放入杯中，加350c.c热水冲泡后拿起。

3、将200c.c牛奶、冬瓜汁、茶及适量冰糖倒入锅中一起煮沸即可。

功效：利尿消肿、消暑解渴。