很多人都支持母乳喂养，而孩子断奶之后妈妈也要做回奶准备。那么新妈吃什么可以回奶呢?以下是由小编整理关于吃什么可以快速回奶的内容，希望大家喜欢!

吃什么可以快速回奶

1、螃蟹

螃蟹是海鲜中最受欢迎的食物之一，它属于性寒的食物，将螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。

2、芹菜

芹菜含有丰富的纤维素，能够帮助人体消化，具有抗癌的功效，也能够降压降脂，帮助妈妈回奶。

3、山楂

山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。

4、人参

人参营养价值较高，能够生津止渴，补气安神，人参汤或者人参泡茶，能够减少乳汁分泌。

5、韭菜

韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。

回奶的常见方法

1、自然回奶

如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。自然回奶常见的方法有：减少母乳喂养的次数、每次喂养时隔加长。这样就能减少宝宝对乳房的碰触和刺激，从而减少乳汁的分泌。新妈妈在回奶时，尽量不要食用下奶的食物，需要减少营养汤汁的食用。

2、人工回奶

如果哺乳时间不足10个月，因为特殊原因必须回奶的话，那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶，如采用食疗回奶或药物回奶。

通过食用生麦芽煮水或者加糖豆浆一碗，可以帮助回奶;也可以口服或者注射雌激素类药物，比如：可以口服的药物为乙烯雌酚，注射类药物为苯甲酸雌二醇。另外，中药对于帮助新妈妈回奶的效果也很显著，比如在纱布中放皮硝，外敷于乳房，每日及时更换。

回奶食谱推荐

食谱一：芹菜汁豆奶

食材：芹菜、豆奶

制作过程：

1、芹菜洗干净后，连着根茎叶一起放入温开水中浸泡半小时左右。

2、取出后，立刻切碎，将其放入榨汁机中榨汁。

3、用纱布过滤掉芹菜渣，取出汁备用。

4、把豆奶放入锅中，小火煮3分钟左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。

功效：能够帮助滋阴散火，活血通络，对产妇回奶有益。

食谱二：山楂麦芽饮

食材：山楂、麦芽、红糖

制作过程：

1、将山楂切成片状后，和麦芽一样炒焦。

2、将炒焦的山楂片和麦芽一起放入小锅中，并加入适量的水，烧开后小火加热。

3、水放凉后，调入红糖即可饮用。

功效：山楂、麦芽都对产妇回奶有益处，缓解乳房胀痛。

食谱三：花椒红糖水

食材：花椒、红糖

制作过程：

1、花椒加水煎煮。

2、加入红糖，服用。

功效：花椒能够驱寒，有助于产妇通经活血，帮助回奶。