春季排毒养颜粥

发布时间:2016-12-26 09:55

排毒养颜粥是让女人永葆美丽的佳品,美容又养生,还有减肥的功效。下面小编给大家介绍春季排毒养颜粥,希望对你有用!

春季排毒养颜粥

春季排毒养颜粥

一、三宝粥

取半碗糯米,10个菱角,50g藕,适量莲子,适量食盐,1根小葱,800ml水。

1、 糯米用清水淘洗干净,放入砂锅。加水浸泡半小时,开火,大火煮开后转小火熬煮半小时。

2、 菱角洗干净,加水煮熟,捞出切开,将菱角仁取出,备用。

3、 藕去皮切丁,煮熟,备用。

4、 莲子洗净,剥掉绿色皮。

5、 将菱角仁、藕丁、莲子与糯米粥共同熬煮。

6、 出锅前,加入适量盐。

7、 撒上葱花,即可食用。

功效:补气益血,润肠通便。

二、决明子粥

取15g决明子,用纱布捆绑好,加入大米一起熬粥。

功效:清热解毒,润肠通便,帮助预防和治疗痔疮。

三、扁豆粥

取100g鲜扁豆,加入100g大米共同熬粥。

功效:健脾养胃,补气通便。

春季养生排毒妙招

一:喝粥、快走,双管齐下

白领们成天坐着面对电脑,缺乏运动也影响肠道蠕动,体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟,最好天天再做一套健身操,能够帮助促进新陈代谢,使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日,也要多外出郊游、打球或游泳,这都是促进体内畅通的好方法。

首先可以通过食疗的方法来排毒,比如喝粥。具有补气功效的粥有:

1、决明子粥。决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。功效通便清热,对预防和治疗痔疮有益。

2、扁豆粥:鲜扁豆100克,大米100克,一起烧粥。功能通便补气,健脾养胃。

其他如:山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。

具有补血功效的粥则有:红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。

二:取其“糟粕”,去其精华

现代人由于粮食过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食物,营养部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因为这样的考虑,在饮食方面要注意:

一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖,羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止。白领女性“朝九晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

三:分清热秘还是虚秘

白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差不多,但病因往往不同。因此对于体内毒素,切忌不可“一泻了之”。

便秘可大可小,碰上类似的情况我们应该先去医院一探究竟,然后才能对症下药。药物治疗的同时,平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。

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