妹子们不管人前多么风光，每个月总有那么几天能让你疼的死去活来。那么你知道女人吃什么可以治痛经吗?下面，小编来为你介绍女性经期的饮食调理。

女人吃什么可以治痛经

一、山楂红枣汤

原料：山楂2个(干山楂也可以)生姜4片、大枣6个、红糖适量

做法：

1、大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。

2、锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。

3、开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

4、把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。

食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

二、当归羊肉生姜汤

原料：当归9克 生姜15克 羊肉片50克

做法：

1、当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。

2、羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。

3、锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。

4、炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。

使用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。

三、红糖姜汤

原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚

做法：

1、大枣洗净， 生姜洗净，切丝。

2、锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。

使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。

四、玫瑰花茶

原料：玫瑰20g左右。

做法：

1、玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。

2、盖上盖子，静止5~8分钟。

3、倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

使用方法：可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。

五、胡萝卜炒猪肾

原料：猪肾200克，胡萝卜150克，肉桂3克，辣椒(红、尖)5克，花生油20克，酱油5克，盐3克，大葱10克，姜5克，胡椒粉2克，味精2克，料酒5克。

做法：

1、猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切片，将胡萝卜洗净，切成片。

2、将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。

3、锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

女性经期的饮食调理

在中医看来，女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的，因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。

(1)月经来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。

(2)月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。

(3)月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。

(4)平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

女性经期应该多吃的食物

含镁丰富的食物。有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。

活血行气的食物。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。

痛经属于生理现象，一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。但是，当女性年龄超过25岁，或者已婚并且已分娩后，仍然有较严重的痛经现象，应该及时去医院就医。伴有出血量过多、经期过长、经血中有大块的块状物、经血颜色发暗、经血气味异样等症状时，也应该及时去医院就医。