许多人都认为自己的牙齿黄，在笑的时候也不太自信露出牙齿。那么，怎样才能快速美白牙齿?小编就和大家分享快速美白牙齿的方法。

快速美白牙齿 清除食物残留

人们总是忽视牙齿缝隙间的食物残留物问题。残留的食物会损害你的牙齿，如果你只是关心美白问题，也要注意去除缝隙间的残留物，这样牙齿看上去也会更白一些。另外，不管你的牙齿有多白，如果你的牙龈红肿看上去也不太健康，所以最好两天清洁一次牙龈。

快速美白牙齿 清用发酵粉清洁牙齿

发酵粉早些年经常被拿来清洁牙齿，后来逐渐被各种牙膏替代。发酵粉虽然能清除牙齿表面的残留色素，但是不适合长期美白使用，它对牙齿的磨损太厉害会影响到珐琅质，因此牙齿看上去反而更黑。

快速美白牙齿 清饭后吃芝士

有研究表明每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

快速美白牙齿 多吃蔬菜水果

多吃脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷。试着用力咀嚼苹果、芹菜或者胡萝卜，它们可以充分的摩擦牙齿表面而不会影响珐琅质。越用力嚼越好。

快速美白牙齿 清美白牙齿小窍门：

1、使用橙色或香蕉皮擦你的牙齿内侧部分。

2、用半个柠檬的汁液摩擦你的牙齿，有助于去除黄渍和牙垢。

3、使用半茶匙小苏打和少许盐擦你的牙齿，会出现令人不敢相信的美白效果。当然使用这个方法要确保您不要使用太多小苏打，不然它可能产生相反的效果。

4、草莓是优秀的家庭疗法，草莓不仅美味可口还能洁白牙齿。你可以切成两半或菜泥的形式使用它们擦你的牙齿。记住使用草莓洁白牙齿后一定要立刻刷牙，因为草莓中含有酸和糖，可能会损害你的牙齿。

5、西兰花，胡萝卜，黄瓜，芹菜，香菜嚼着脆脆的水果和蔬菜，如苹果，也有助于去除牙齿污渍。

6、请务必在您的饮食添加包括牛奶，酸奶和奶酪等食物。因为它们含有钙，磷，促进牙釉质的再矿化。

7、咀嚼无糖口香糖与木糖醇。木糖醇是一种天然甜味剂，可以帮助预防牙菌斑和鼓励牙釉质再生。

快速美白牙齿 美白牙齿的注意事项

1、避免碳酸饮料，它们含有的酸侵蚀牙齿的珐琅质。

2、吸烟会影响牙齿健康，以及一般的健康。尼古丁叶片发黄的牙齿上的污渍。

3、如可卡因，摇头丸等毒品，牙科和整体健康是有害的。他们对牙龈限制血液流动，并引起广泛的牙龈损伤。

4、黑咖啡也应该避免，如果你想闪闪发光的白色牙齿。

5、番茄酱和香醋，被认为会导致牙齿染色。

6、红葡萄酒在牙齿上留下的污渍，侵蚀牙齿的珐琅质。用冷水漱口后喝红葡萄酒，以防止染色。

7、避免红茶，因为它会导致牙齿染色。喝草药茶或绿茶来代替。