养生智慧在民间_民间不花钱的养生智慧

发布时间:2017-05-22 11:21

养生之道其实就在身边,一些口口相传的俗语,一些简单的习惯,就蕴含着养生之道。下面是小编为大家收集整理的在民间的养生智慧,欢迎大家阅读。

民间不花钱的养生智慧

穷人补血的智慧:醪糟

醪糟(甜酒)是糯米的精华。糯米是温性的,可以补肾。起夜多的人可以吃点糯米粥,但喝醪糟更好,因为糯米不入肝经,做成醪糟以后就入肝经了。尤其是经常熬夜、酗酒的人一定要调肝。

做法:1、冷水煮开,下醪糟煮开,把打散的鸡蛋液下锅一搅就好了。

女人一辈子都要吃醪糟

功效:1、常吃醪糟,皮肤一定好。2、经常喝醪糟水,预防乳腺增生。3、产妇吃醪糟蛋,既补妈妈又补宝宝。

注意:痰湿体质的人要少吃醪糟,吃醪糟前把酒气煮散,醪糟可以代替料酒。

顺便说下:

黄酒也是糯米的精华,黄酒有补肾、补血的功效,要喝酒就应该首选黄酒。。有些中成药一定要用黄酒送服,因为它是个药引子, 催化剂。女性用补脾、补血的中成药,要用温黄酒送服;男性用补肾的中成药要用淡盐水送服。

喝法:一定要加热喝。

穷人的参汤:米油

补气最快的方法就是每天早餐时好好喝一碗米油。在饮食金字塔里,谷类总是被放在最基础最重要的位置,大米的营养非常丰富。 当天熬的米油被称为是“人参汤”。如果煮粥时再加鸡蛋,更是大补之物。

别小看米油,虽然平淡,但是养人的功德非常大。这样的吃法要不到一个月,气色和精神都会明显改善。不仅如此,每天喝米油,还能防止皮肤和嘴角下垂。

米油就是煮米粥时最上面的一层油,所以,喝米油就是喝米汤。米汤不挑体质,什么体质的人都可以喝。

顺便说下:喝粥喝对了也是大补

大米汤与小米粥的区别:

小米粥是补肾,去胃热的,适合冬天喝;大米粥适合四季喝,有大补中气健脾胃,清肺气的作用。

陈皮粥:秋冬季养生粥

作用:秋冬季的人比较容易生内热,生痰,也容易感冒咳嗽。陈皮有理气化痰的作用,而米粥又有补气的作用,两个结合起来起到事半功倍的作用。这个粥有预防秋冬季疾病的效果,同时补气、增强抵抗力。

做法:抓一把陈皮和大米一起熬粥。

(注意:气虚体燥、阴虚燥咳、干咳无痰、及内有实热者不宜吃陈皮。)

陈皮的功效:理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒,祛湿气。

用沸水泡陈皮茶喝可以祛湿气。

穷人家的燕窝:银耳羹

作用:

1、补肺、润肤、祛斑、缓解皮肤干燥、干裂、预防嘴唇开裂。

2、养心、安神,改善睡眠。

3、养胃阴。可以调理慢性胃炎,口臭

4、能润肠,可以治疗老年人的便秘。

5、凡是长期的慢性病患者都可以吃银耳来补养身体。

银耳+莲子有固塞的作用;银耳+枸杞适合大便干燥的人;感冒的时候不能喝银耳羹;感冒时不能喝鸡汤;感冒时不宜吃任何补品。

做法:把银耳撕成小朵睡前放在温水中泡一晚,早上起来放锅里煮开,加冰糖煮10分钟即可。

穷忙族的快手养生汤:紫菜汤

5分钟可以搞定的快手汤,最适合没时间做饭的上班族。

作用:润肺,化痰、养肝、补钙。

特别提醒:偏寒,肠胃虚寒的人想吃紫菜要多加虾皮和鸡蛋一起做汤。

做法:将干紫菜泡发,用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸,放入紫菜烧一会,加入盐、葱花调好,淋入麻油,出锅即成。

所含物质成分:汤里含有极丰富的矿物质,每百克含钙343毫克,磷457毫克,铁33.2毫克,碘1.8毫克。

民间养生小偏方

一、白酒烧鸡蛋治胃寒 白酒烧鸡蛋治胃寒:二锅头白酒50克,倒在茶盅里,打1个鸡蛋,把酒点燃,酒烧干了鸡蛋也熟了,早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。

二、治口腔炎 西瓜皮晒干,烽炒焦,加冰片少许研末,用蜂蜜调和涂于患处,特效。

三、体虚,大便粘稠 “千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”中医认为,湿是六大致病因素之一,湿与寒在一起,称为湿寒;与热在一起,被称为湿热;与风在一起,被称为风湿;与暑在一起,被称为暑湿。湿邪如不去除,可使病情迁延难愈。真对除湿,可以用 吴德堂脚舒贴(淘宝有),贴于涌泉穴,一次两贴,隔一天贴一次,除湿效果明显。

四、治咽炎 海带洗净,烫一下取出,用白糖腌二日后吃,每日三次,每次30克,一付。轻,两付好,三付除根(一斤海带,一斤白糖)。

五、治鼻炎 苍耳子30克,轻轻捣烂放入小勺内,加香油50克火煎,将苍耳子碎渣捞出,用油滴鼻子,一天3至5次。

六、治肩关节周炎 生姜一两,芋头二两,去皮捣烂如泥,用布袋装好贴患处,一天两次,四个疗程治愈(七天为一个疗程)。

七、治肠胃炎 木瓜100克,扁豆100克,兑水煮熟吃豆喝汤,一天两次,半月除根。

八、厨房里的咳嗽良方 蜂蜜与生姜、萝卜的组合,能够中和性凉的萝卜和性温的生姜,恰到好处,对于治疗咳嗽而言效果不错。

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