上班族如何预防痔疮 上班族预防痔疮的方法

发布时间:2017-03-13 11:53

痔疮是久坐一族常见的疾病,痔疮的发病率很高,痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后,复发率亦较高,所以预防工作很重要。那么上班族应该怎么预防痔疮呢?跟着小编一起来看看吧。

上班族如何预防痔疮 上班族预防痔疮的方法

上班族预防痔疮的方法

1、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于痔疮预防。

2、一定要多活动,不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟。

3、切忌久蹲,尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流。当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以抑制生理反射,逐渐可引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,都是不良的排便习惯,应予纠正。

4、便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。

5、饮食应粗细搭配,少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物,以减少对肛管的刺激。

6、多进行体育锻炼,体育锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善血液循环。

7、对顽固性便秘应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,反使痔疮发生。

8、常做提肛运动。全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。

9、长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位,取长强穴按摩可明显改善局部血液循环。

10、不要摄入过多香辣调料、酒精等。香辣调料中的辣椒大部分不能被人体吸收,而是随大便排出体外。因此,在排便时,残留的辣椒会刺激刚管,引发炎症。酒精也是引发刚管炎症的诱因之一,大量摄入酒精有可能引发腹泻,使痔疮进一步恶化。

11、肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔病。因此,应经常保持肛门周围的清洁,勤换内裤,可起到预防痔病的作用。

12、控制、预防引起腹压增高的相关疾病,如便秘、前列腺增生、慢性咳嗽、腹、盆腔肿瘤等。

痔疮手术后饮食禁忌

1、术后一定要多吃一些容易吸收和消化的食物,既可充饥,又可补充维生素和水分,尽量减轻胃肠道的负担,便于体力的恢复,如能喝一些新鲜的水果汁、冲服麦片、稀的白米粥等更佳。

2、痔疮手术后应该多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮,比如紫菜、菠菜、莲藕、包菜、生菜、苦瓜、黄豆、绿豆、红豆、黑豆等豆类、那些猪肝、鸭肝、肾脏也适合食用,还可以多吃一些小麦燕麦等五谷杂粮,增强通便作用。

3、水果适合吃草莓、奇异果、橘子、脐橙等水果,同时可以补充一些干果,比如无花果、松仁核桃,不过注意开心果不能食用。

4、多吃一些含有粗纤维的食物,因为其在肠道内不易被消化吸收,并且能帮助吸收肠腔内的水分,形成亲水胶体,有利于进一步软化粪便。

5、痔疮术后饮食还要保证一日三餐当中的饮食量,多吃一些软食、乳制品和新鲜的汤,以增加肠道内的水分。

6、患者一定要多饮开水,以保持肠道内有足够的水分,才能使粪便软化,排泄畅通,减轻对创面的刺激和缓解疼痛。

7、痔疮手术后当天可冲服1~2袋麦片或喝些白米粥充饥。一般来说,痔疮手术后当天就可进食,一般为流质或半流质饮食,术后第一天进清淡半流食,如米粉、面条、排骨汤,牛奶,蛋汤,果汁,稀饭,面条等。

8、由于手术后第二天可以排大便,故能进正常饮食,补充足够营养,提高机体的抗病能力,保证创面愈合及防止出现并发症。,手术后第3-4天,大便通畅后,即可普通饮食。

看过上班族预防痔疮的方法的人还会看:

1.上班族预防痔疮的方法

2.治痔疮的民间偏方推荐

3.白领如何预防腰肌劳损

4.快速治痔疮的方法

5.快速治痔疮方法

上班族如何预防痔疮 上班族预防痔疮的方法的评论条评论