怎样可以丰胸减肥

发布时间:2017-03-22 13:25

丰胸,减肥是很多妹子关心的问题,怎样可以丰胸减肥?让小编来告诉你。

怎样可以丰胸减肥 食物

1.鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

6.含维他命B的牛肉、 牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。

7.多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。

8.连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

9.富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。

10.多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

怎样可以丰胸减肥

怎样可以丰胸减肥 丰胸减肥瑜伽

跪地弯腰收腹式减肥瑜伽

功效:能起到十分理想的健胸收腹作用,但是切忌用力过猛拉伤腰骨。

动作:

1.双膝分开并跪于地上。

2.举起单手由前向后画一圈放地上,另一手同样画一圈放地上,腰部慢慢往后弯。

3.把双手放于脚旁,后脑尽量贴脚跟,挺起胸部,维持15秒。舞王式收全身

舞王式减肥瑜伽

功效:可瘦全身,加上美感十足,能有效提升女人气质。

动作:

1.单手举高,另一手抬起脚掌。

2.身体和手向前倾,脚向后提起,直至手脚形成水平线。换脚再做。

怎样可以丰胸减肥 按摩丰胸

1.将双手的大姆指根部靠在一起。

2.双手向右平移,先吸气再吐气。

3.双手向左平移,重复步骤2的步骤。

怎样可以丰胸减肥 拉升下垂胸部

1.从胸部外侧向内推。

2.从胸部下方向上推拿。

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