现在有很多人想要减肥，想要有好的身材，有些人会采取一些极端的行为来减肥排毒，比如灌肠就是一种很常见的方法。下面小编给大家介绍灌肠排毒方法，希望对你有用!

灌肠排毒

灌肠排毒有的地方又叫肠道水疗，这是一种能彻底清洗结肠的方法。

它利用过滤消毒的恒温无菌水而不是用化学药剂清洗结肠，注入的清水维持一定的水压(在结肠可承受的压力范围内)注入体内，帮助大肠蠕动，藉此撑开大肠璧，软化并溶解宿便，并以虹吸原理将体内的废物、宿便、毒素全部排出，在洁净、隐私的舒适环境中，完成整个结肠回复的清洁过程。

如果没有很严重的便秘或者其他肠道疾病，医生一般建议不要灌肠。正常人体排除毒素会通过大小便排泄、出汗等等生理机制来实现，除非以上机制出现障碍。不要把身体想象的毒素续集很多，相反过分的去人工干预会影响自身的平衡导致疾病。

灌肠排毒方法

第1步：端坐智能坐便器上，按通便键，微调臀部，使水柱对准肛门正中央(这时候，肛门一定要放松)，然后调节水压强弱，就能把温水灌入直肠了。

第2步：水灌入直肠时，一定要憋住。直肠灌满水后(约500CC)，暂时停留，十几秒后再用力排出。

第3步：收紧小腹肌肉，多次用力，彻底排净粪便和灌入直肠的水。

灌肠排毒注意事项

1、初次使用，因不习惯，会使肛门肌肉收紧，造成灌肠不成功。只要心态平和，放松肛门肌肉，多试几次就好;

2、如果水柱没对准肛门正中央，可能会有轻微的疼痛感;

3、肛裂、痔疮等肛门疾病患者初次使用时可能会有出血，疼痛现象;

4、如果有便秘情况，灌一次肠后，一般一两天内便便都不会干硬;

5、拉肚子的时候，做一次温水灌肠会很奏效，腹部会变得暖和舒适;

6、不排净灌入直肠的水会使肚子不舒服，所以一定要利用小腹肌肉用力排净灌入直肠的水;

7、一定要用温水灌肠，否则，凉水可能会导致肚子不舒服;

8、不建议灌肠做得太频繁，因为肠道内老化的粘液质被清洗后，需要一定时间才能重新生成新的，粘液质有抵御细菌和保护肠道的作用，经常清洗，肠道就失去了粘液质的保护;

9、最好能结合饮食进行排毒，关键还是要养成良好的生活习惯。

10、智能坐便器灌肠不需要任何辅助工具，操作简单、安全，温水只是灌入直肠(肛门进入10cm左右)，其灌肠原理跟医院的不一样，相比之下更简单、安全。当然，也不及医院灌肠彻底。