宝宝磨牙会导致面部肌肉过于紧张亢奋，肌肉的这种过度活动会导致疲惫和疼痛。如果持续时间长了、频率又高，极易导致孩子颈部和背部肌肉受到牵连，为什么一岁宝宝睡觉磨牙呢?以下就是小编做的整理，希望对你们有用。

一岁宝宝睡觉磨牙的原因

1.肚子有虫

蛔虫产生的毒素刺激肠道，会使肠道蠕动加快，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安;如果毒素刺激神经，会致使宝宝在睡眠中神经系统仍处于兴奋状态，从而导致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素，并引起肛门瘙痒，影响宝宝睡眠并发出磨牙声音。蛲虫病在3岁以下的宝宝中比较常见。

应对策略

听从医生的建议给孩子吃驱虫的药;平时给宝宝养成良好的卫生习惯。

2.晚饭吃得过饱

有的宝宝晚餐吃得过饱，入睡时肠道内还积累了大量食物，消化系统一直处于工作状态。因此，这就会引起宝宝面部咀嚼肌的自发性收缩，导致磨牙。

应对策略

建议父母给宝宝培养良好的饮食习惯，吃饭应定时定量，寒温适宜。入睡前晚餐要清淡，不要过量。尽量不给宝宝吃东西，以免食物在胃肠道内刺激宝宝的大脑，引起磨牙。

3.缺乏维生素D

有的孩子有挑食的习惯，特别是不爱吃蔬菜，形成营养不均衡，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。

应对策略家长可以把宝宝不喜欢吃的食物多做几个花样，尽量做到食物的均衡摄入，让宝宝吸收来自各种食物中的营养。在医生的指导下，也可以给孩子适量地补充维生素D、平时多晒太阳。

4.精神高度紧张

不少宝宝入睡前玩耍过度，致使夜间睡眠时，大脑仍处在兴奋状态，也会引起磨牙。此外，如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也是夜间磨牙的重要原因。

应对策略建议父母给宝宝建立一个健康的入睡规律，给宝宝舒适和谐的家庭环境。晚间少看电视，避免过度玩耍，让孩子听听轻音乐促进睡眠。千万别用粗暴的教育手段，别当着宝宝的面相互争吵等等。

一岁宝宝睡觉磨牙的预防方法

睡前放松心情

睡觉前尽量放松心情，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等，家长可以在睡前通过阅读和患儿进行交流，这样可以放松他们的心情，释放白天产生的恐惧和紧张感。白天不要让小儿玩得过度疲劳、兴奋。要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

少吃刺激性食物

避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐、汽水等尽量避免。多吃些含维生素丰富的食物。

嘴巴保持在健康休息状态

白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。

咬苹果镇定嘴巴

通过咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，此方法可镇定嘴巴。

热敷上下颚

热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。