孕妇晚上能吃苹果吗_孕妇晚上能不能吃苹果

发布时间:2017-06-17 12:02

苹果的营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,那么,孕妇晚上可以吃苹果吗?孕妇晚上吃苹果好不好呢?下面小编为大家推荐一些孕妇晚上吃苹果的知识,希望大家有用哦。

孕妇晚上能吃苹果吗_孕妇晚上能不能吃苹果

孕妇晚上能吃苹果吗

孕妇晚上能吃苹果,但最好不要睡前吃。

孕妇晚上是可以吃苹果的,但是苹果中含有大量的糖分,所以最好是不在睡觉前吃苹果,这样一是不容易消化,会让肠胃不舒服,二是含有的糖分会对牙齿造成伤害的,容易出现龋齿。

建议:孕妇早上10点左右吃苹果最好,这时候的苹果相当于是金苹果,营养价值最好,下午相当于银苹果,傍晚相当于铜苹果。晚上吃可就相当于是烂苹果了 。晚上吃了苹果它还来不及消化,长时间再胃里就成烂苹果了。

苹果的营养价值

苹果是生活中很常见的水果,一年四季都可以食用。苹果中含有丰富的营养元素,可以帮助我们预防和治疗常见疾病。苹果中含有大量的维生素、纤维素和果胶,不仅可以健脾生津,同时也有美容塑身的功效。

1、润肠通便

苹果中含有丰富的有机酸和纤维素,这些营养物质可以加快肠胃的蠕动,促进排便。经常食用苹果,就可以轻松排出体内毒素,同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。

2、美容养颜

苹果中含有大量的维生素C,我们都知道,维生素C具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素,让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友,平时不妨多吃点苹果。

3、抗衰老

苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸,这些营养成分都具有明显的抗氧化作用,可以清除体内的自由基,帮助我们延缓衰老的速度。

孕妇吃苹果的方法

榨 成 汁

顾名思义,水果中的水分都是比较多的。所以说,很多水果都可以榨成汁来喝。苹果也不例外,有些苹果又脆又硬,嚼起来的口感不是太好,我们不妨将苹果切块后榨成汁。苹果汁不仅容易被人体消化和吸收,同时还可以帮助我们治病。

随着工作和生活节奏的加快,上班族平时难免会有应酬,应酬时少不了喝点酒。适量饮酒对我们的健康并没有什么坏处,酒喝多了反而会伤身。要想缓解醉酒的症状,我们可以喝一杯苹果汁,解酒的效果特别好。

另外,坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助我们降低胆固醇,对我们的身体健康益处多多。不过我们在榨汁的时候要注意,千万不要将苹果核也放到榨汁机里,因为苹果核中含有毒素,误食的话容易引起生命危险。

烤 着 吃

烧烤已经成为了很多人的最爱,蔬菜和肉类是大家常见的烧烤食材。其实,苹果也可以烤着吃,就像烤红薯和烤玉米一样。不过,我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤,这道甜品又叫做酒香烤苹果。酒香烤苹果不仅美味可口,而且具有很高的营养价值。

我们可以将苹果的顶部切开,挖空下半部分,用来做馅料,而上半部分用来做盖子。然后我们将泡在朗姆酒中的葡萄干取出,将葡萄干、红糖和黄油都倒入苹果中。我们将这样的苹果放入烤箱,190度上下火,烤制四十分钟就可以出炉了。

酒香烤苹果吃起来香甜可口,还带有一丝的酒味,让人口齿留香。其实,酒香烤苹果也很好的保健作用,经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃,同时也能缓解贫血和低血糖的症状。

煮 粥 喝

冬季养生讲究进补,大寒时节我们不妨采用喝粥的方式来进补。很多人觉得很不可思议,其实苹果熬成粥来喝,不仅营养美味,而且对我们的身体健康也有诸多的好处。

我们可以将苹果削皮切块,然后将它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的过程中,苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了,这样我们就可以吸收苹果中的营养物质。

苹果小米粥对肠胃病患者的好处尤其多,首先小米就是养胃的食材,而苹果煮成粥以后,凉性大大减弱了,对我们的肠胃健康非常有好处。尤其是胃寒的朋友,有些人平时觉得生吃苹果太凉,那就不妨喝点苹果粥吧!

孕妇吃苹果注意事项

1、不要在饭前吃。饭前吃苹果很容易增加饱腹感,会影响准妈妈正餐的摄入。所以一般选择在饭后吃。正餐之后吃苹果能够刺激胃肠消化,帮助肠道蠕动。

2、不要睡前吃。睡前吃苹果,含有的糖分会对牙齿造成伤害。

3、不要吃太多。由于苹果的含糖量极高,所以不能够大量食用,苹果摄入过多,不利于孕妇心、肾保健。同时会影响孕妇血糖,造成肥胖。孕早期每天最多食用一个就好。而在孕晚期最好再减少食用频率,改为隔天一个。肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

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