有哪些唱歌时保护好嗓子的方法

发布时间:2017-05-19 11:34

喜欢唱歌的人很多,但是如果唱歌的方法不对就会伤害到我们的嗓子,那么,我们在唱歌的时候要怎么保护好嗓子呢?下面是小编给大家带来唱歌时保护好嗓子方法的相关内容,欢迎阅读!

有哪些唱歌时保护好嗓子的方法

唱歌时保护好嗓子的方法

一、唱前先“热身”。选一些容易唱的“热身歌”,比如节奏慢一点、音调低一点的抒情歌曲。声嘶力竭的摇滚乐曲即使再擅长,也不宜上来就唱,最好放在后面。

二、唱两首歇一歇。连续唱歌会让嗓子不堪重负,唱两首便停止或与他人轮唱,让声带小憩。唱歌过程中要注意护嗓,掌握发声技巧,避免用嗓过度。

三、少唱高音歌曲。很多人遇到超过自己发音能力、演唱难度很大的歌曲时,唱不上去也要大声“吼”出来,这样非常容易损伤声带和支配声带运动的肌肉,造成声音嘶哑,还会令声带黏膜充血、水肿,以致血管破裂、出血,引起急性声带炎。因此,唱歌时要少飚高音。

四、少喝冷饮,多喝白开水。一曲终了,很多人会痛快地喝上一杯冷饮或冰啤酒。但声带劳累后,受到冷饮或酒精的刺激,容易充血、水肿,还可能突然失声。唱歌的最佳饮品是温白开水,有利于护嗓,蜂蜜水也是不错的选择,可很快修复疲劳的嗓音。

五、常到包房外透气。唱歌时应适当休息,避免长时间逗留在房间中,每次以不超过2个小时为最佳,并要保持室内空气清新。患有慢性喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、慢性气管炎等呼吸道疾病的人,应尽量少待在包房内,经常到空气流通的地方透气。

六、唱歌后不吃辣。唱歌后的几天时间是嗓子的“脆弱期”,要注意护嗓。建议减少长时间讲话,多喝温白开水保持咽喉湿润,少喝浓茶、咖啡、冷饮等。?a href='http://www.xx.com/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>怀孕晾薄⒂驼ɡ嗟氖澄铮约跎俣陨ぷ拥拇碳ぁ1苊庥昧η搴砹?a href='http://www.xx.com/yangsheng/kesou/' target='_blank'>咳嗽。

七、不要过度用嗓,不要高声讲话和尖叫。

八、不要唱歌之后吃辣、吃冰的饮食,长时间用嗓会造成声带红肿,这时候再去吃刺激性的食物会使其发炎。

九、.不要在唱歌之前,吃糖、喝甜的饮料,以免造成痰多需要清嗓。

十、感冒发烧和发炎时尽量少用嗓,因为此时声带非常嫩。

十一、喉咙不舒服时不要过多地清嗓子,因为做这种动作时,气流会猛烈地震动声带,以防损伤声带。

十二、不要抽烟喝酒。

十三、尽量每天保证充足的睡眠时间。

十四、冬天时候要注意保暖。

唱歌保护好嗓子的茶

1、参枸茶

西洋参片10克,枸杞10克,沸水浸泡10分钟即可饮用。该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功,适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。

2、罗汉果木蝴蝶茶

取1/4个罗汉果,木蝴蝶10克,茶叶适量,用沸水浸泡5~10分钟,每日一剂,不拘时频频饮之。该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音,适用于上课后咽干、咽痒、咽痛,声音嘶哑,口干咽燥者尤宜。

3、菊花胖大海茶

杭白菊3朵,胖大海1枚,茶叶适量,沸水浸泡10分钟左右即可饮用。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功,适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人。

唱歌保护好嗓子的中药

1、藏青果、诃子

藏青果性凉,有清热作用,适用于声带充血、发热、口干者;

诃子性平,有收敛作用,不宜用于新病,而适用于久病声嘶者。

食用方法:可以煎服,每次用10克左右。

2、杏仁

杏仁是自古以来治疗咽喉、气管、肺部疾病的最常用药物之一,治疗声音嘶哑的功效非常好。

食用方法:常用量5—10克,人煎剂,无毒性反应,过量服用太多会有眩晕呕吐等反应。

3、枇杷

枇杷对于肺热冲喉,或有气逆上冲的声音嘶哑患者,用之十分有效。叶枇杷叶本身味苦性平,有清肺利喉,理气降逆的作用。

食用方法:煎汤服,一次用量3~12克。若有条件找到鲜枇杷叶,煎服和泡茶服效果更好,一次可用30克。但须注意,把毳毛刷去刷净。

4、薄荷

薄荷适用于治疗多种原因引起的声音嘶哑,声带充血。可以泡茶喝,也可以煎服,煎服则配桑叶、菊花、桔梗、银花、藏青果等中药。它本身具有味辛性凉,有疏散风热,清利头目,爽喉开音的功效。

食用方法:研成细粉末,吹撒在咽喉部,也有散风热,清咽喉的作用。也可泡水喝,常用量3.6克。

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