跆拳道实战腿法技巧有哪些?跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术，跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。下面jy135小编为大家整理了跆拳道实战腿法技巧，希望能为大家提供帮助!

跆拳道实战腿法与技巧

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。

腿法进攻技巧的特点：跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌(脚跟底部)。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻，而且每种踢法击的部位各有不同。

实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。

攻，连续进攻容易成功得分。防守容易判断错误，在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易，因为对方会进行连续进攻，而且在对方进进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势，姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高体长占优势，在其未进行主动攻击的时候应该进行主动攻击，并且主动与对手贴在一起近距离击打。

决定实战优劣的几个因素

1.灵活性：

即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

3.敏捷性：实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

4.稳定性：实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

5.重心：身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

6.隐蔽性：隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。

实战姿势的类型：

1、标准实战姿势：左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

动作规格：

两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间;上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳， 拳心相对;两臂弯曲置于胸前;头部直立向前，目视正前方。

动作要领：身体自然，肌肉放松;膝关节松而不懈，富有弹性;心无杂念，以无意为有意。

易犯错误：全身紧张，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于启动;膝关节

不弯曲，缺乏弹性。

2、侧向实战姿势：身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

3、低位实战姿势：身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降

低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

跆拳道实战技术腿法组合：

①：进攻+进攻：右腿横踢接左腿横踢;左腿前横踢接右腿后腿高横踢。

②：进攻+防守：右腿后腿横踢接后踢;左腿前横踢接后旋踢。

③：防守+进攻：右腿后踢接右腿横踢;左前腿下劈腿接右腿后腿横踢。

④：进攻+防守+进攻：右腿后踢接后踢接右腿高横踢;右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高横踢。

⑤：进攻+进攻+防守：右腿后踢接左腿高横踢接后踢腿;右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

⑥：进攻+进攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿横踢;左腿前腿双飞腿接左腿高横踢。

⑦：进攻+防守：右腿后腿横踢接右腿前腿下劈腿;右腿后腿下劈腿接后踢腿。

⑧：防守+进攻：右腿后旋腿接右腿后腿高横踢;左腿前腿推踢接右腿后腿横踢。

⑨：进攻+防守+进攻：右腿后腿横踢接左腿后旋腿接右腿后腿横踢;左腿前横踢接左腿前腿下劈腿接右腿后横踢。

⑩：进攻+进攻+防守：右腿后横踢接左腿横踢接后踢腿;右腿后横踢接左腿后腿双飞踢接左腿后踢。

与对手相关的站位

1、开式站位：指和对方体产有相应的站位。即自己的身体前面相对对方的身体前面。包括左势对右势和右势对左势两种形式。

2、闭式站位：指和对方的体产有侧不相对应的站位。即自己的体前对应对方的体后。包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。