在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。那么怎么排毒呢?下面小编给大家介绍人身体排毒的方法，希望对你有用!

身体排毒的方法

祛邪温阳—手足末梢排毒

以自主研发的产品，结合个性化的调理手法和指法，通经活络，达到祛邪温阳的作用。

改善健康—悬香熏养

秉古法基础，用数十味养生草本精制而成“神形太极香”。对调理亚健康有意想不到的效果。

助眠焕肤—肝胆排毒

以自主研发的产品，结合多种独特的调理手法，升阳温固，使其达到通肝利胆，可助眠焕肤、调理头痛头晕有显著效果。

简单排毒的方法

1、享受泡浴，帮皮肤排毒

泡浴能使你的全身处于温暖环境中，提高体内排毒系统的排毒效率，尤其是皮肤的排毒效率，甚至还能抚平皮肤上的小细纹。专家建议在睡觉前1小时泡浴，一直泡到水凉为止!这样从浴缸出来后，再边看电视边做做拉伸，配合上体力活动，皮肤的排毒效率会变得更高。

2、DIY私房排毒餐

即使没有条件自己准备午餐和晚餐，你一样有办法DIY排毒餐，方法就是“合理搭配”，这样即使是快餐也一样能吃出排毒功效。搭配秘诀就是每顿饭都让“蔬菜+水果”的分量占食物总量的一半，或60%。然后蛋白质类食物和淀粉类食物占余下的分量。这样的食物比例既能提高饱腹感和丰富的营养，又能避免摄入过多热量，有助于保持好身材。更重要的是，大量蔬菜和水果能发挥很好的排毒功效，有助排出肠道内的大量代谢废物。专家还强调，如果“蔬菜+水果”中有一部分是未经加工的生食，排毒效果更好。

3、持续饮水，帮肾脏排毒

每天如果没有摄入足够的水份，女人的身体真的很容易变得一团糟。尤其是肾脏内会蓄积大量的代谢废物和毒素。那么，如何判断自己的水份摄入是否足够呢?悄悄告诉你，当小便的颜色很浅，甚至接近无色透明时，就说明人体已经摄入了足够的水份。不过，专家也提醒说，每天喝水并不是越多越好!因为肾脏每小时只能排出800—1000毫升水量，所以如果在1小时内喝水超过1000毫升，反而又会影响身体健康。此外，专家还强调说，喝水的速度一定要慢，你应该花至少两倍于现在的时间一小口一小口地喝，而不要一气喝完。

4、按压迎香穴排毒

睡前5分钟是非常关键的排毒时刻，专家建议你在临睡前反复按压位于鼻翼两旁的迎香穴，力度以感到酸胀为宜。这样即使在晚上睡着的状态下，你的呼吸系统也能高效排毒。

5、熬夜肚子饿了吃天然食物排毒

每个月总免不了有熬夜加班的时候，研究发现，熬夜一晚，体内蓄积的毒素量将会是平时的5倍。怎样才能避免大量毒素蓄积，一边熬夜一边排毒呢?专家强调说，首先在熬夜的过程中不要吃装在包装袋里的加工食品，尽量选择纯天然的食物。其次，不要喝烈酒和碳酸饮料，它们都会严重影响肝脏排毒。最后，多摄入新鲜的水果，最好是浆果、苹果、梨和橙子，因为这些水果含有较低的糖分和热量。

6、情绪排毒

开怀大笑和流眼泪都是有效的情绪排毒法，能将压抑在心底的负面情绪宣泄出来，刺激身体的应激机制，激活排毒系统，提高排毒效率。来自英国最新研究还发现，及时只是对大笑的期待也会促使排毒系统的排毒效率提升。由此看来，无论你打算去看一部喜剧电影还是悲剧电影，都能顺便带身体排毒。

7、婴儿式呼吸，帮肺部排毒

深呼吸的好处不用再强调，但婴儿式的呼吸有特殊的排毒功效，能帮你清洁肺部。如何练习婴儿式的呼吸呢?很简单，你只需要将口部微张，然后用舌尖顶住上颚，慢慢吸气，让气体充满腹部，再慢慢呼气，这样每次呼吸持续30秒左右即可。从中医的角度来看，人体中有任脉和督脉，其中任脉的端口在舌头下面，督脉的端口在舌头上面，平时呼吸时，任脉和督脉是断开的，当你在呼吸时用舌尖顶住上颚的时候，就能将任脉和督脉接通，这时人体的新陈代谢速度就会提高，排毒效率自然提升。

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