中药即中医用药，为中国传统中医特有药物。中药按加工工艺分为中成药 、中药材。那么，中药有什么养生妙用?

中药黄芪——最能补气

推荐明星：赖雅妍。台湾“大长今”每到换季之时，就用黄芪 水沐浴，以增强抵抗力，防止感冒。

青春奇效：中医认为，黄芪 能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪 还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，预防衰老。

如何使用：

●代茶饮：黄芪 5~6片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。

●煨枣：取大枣 30个、生黄芪 30克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增强体质。

中药人参——补充元气

推荐明星：袁咏仪。她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参 喝，所以产后的袁咏仪中气十足。

青春奇效：提及人参 的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。据现代药理研究，人参 可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。

如何使用：

●人参 茶。人参 片3克，用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神，迅速消除疲劳。

●人参 粥。人参 3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。

中药

中药何首乌——滋补良药

推荐明星：王菲。王菲生产后的调理秘方中，何首乌 是一味主药。每天吃，使她恢复了孕前的身材。

青春奇效：何首乌 最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。

如何使用：

●首乌洗发：何首乌 60克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌 汁浸洗。

●首乌蛋：何首乌 60克、鸡蛋2只。将何首乌 洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。

中药三七——调血妙品

推荐明星：姚明。姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七 炖肉鸽的食疗配方。

青春奇效：在中医史上，三七 很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参 还有明显的优势。

如何使用：

●三七 鸡。将母鸡1只加调料蒸至8成熟时，加入三七 粉6~9克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。

“生活熟补”

三七 的用法，素有“生活熟补”之说，它的意思是指：用生的三七 ，有活血、止血作用;用熟的三七 则有生血、补血作用。

刺五加——强壮要药

推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加 属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。

青春奇效：刺五加 可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。

如何使用：

椒盐刺五加 叶。将新鲜刺五加 叶用清水浸泡5小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒 粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。

中药灵芝——补气益血

推荐明星：罗家英。自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝 养生。根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错。

青春奇效：中医认为，灵芝 可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝 确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。

●煮粥：将灵芝 用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝 粉5g服食，每日1次。

●灵芝 浴：灵芝 500g，水煎3~4次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。

初服灵芝 ，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。

中药枸杞子——明目抗疲劳

推荐明星：郭晋安。“后生世仔”郭晋安认为枸杞子 对眼睛很有帮助，经常放几粒枸杞子 当茶冲来喝。

青春奇效：中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳;而且因为性子平和，一年四季都可以用。

如何使用：

●春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞子 泡茶，可以滋阴明目。

●夏天，天气比较热，以枸杞子 配菊花 或金银花 ，泡茶饮用，可以清除肝火。

●秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞子 加雪梨、川贝、百合 、玉竹 共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。

●冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞子 ，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。

禁吃枸杞子 的人：枸杞子 温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。

中药红景天——缓解缺氧、疲劳

推荐明星：高圆圆。参加“美女与野兽”登山队第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200米的雪山，她的经验就是多喝红景天 茶。

青春奇效：红景天 对抗衰老，具有双向的调节作用：补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面，红景天 的能力强于人参 。它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助。

如何使用：

红景天 茶。红景天 可以由“过劳模”们广泛用于抗疲劳。取红景天 10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜 10克即成。上下午各饮1杯。可以补气养血，增强人体适应能力。