排便是每个人都要做的事情，很多人很顺畅，但是总有那么一些人每次大便大汗淋漓还不顺畅。下面是小编精心为你整理的大便不顺畅的原因，一起来看看。

大便不顺畅的原因

1、缺乏运动：长期久坐久站会导致胃肠蠕动缓慢，形成便秘。

2、偏食：食物中缺乏膳食纤维等促进胃肠蠕动的成分，饮水量比较少。

3、压力大：生活、工作、学习压力大造成精神紧张，内分泌失调导致便秘。

4、滥用药物：长期服用药物，例如泻药，形成药物依赖，导致不吃药就不能排便。

大便不顺畅怎么办

吃饭不规律引起的：这个在学生时期是最容易得的毛病。吃的咸的过多，不喝水，不喝汤，吃不上青菜引起的，这个时候一定要注意哦，这个问题是最容易改善的，吃饭规律，荤素搭配，多喝水就能够解决了。

由于身体虚弱引起的排便不畅：这个主要是老年人，年纪大的人，气虚，推不动大便下行，这个时候上厕所的时候要深呼吸，集中注意力，如果长期如此一定要找中医调理调理身体哦。

长期便秘：便秘也是一种病哦，这个一定要引起高度的重视，长期便秘的人最明显的就是下巴长痤疮，总是不好，本来快要好了，结果别的地方又起来了而且脸色总是又黄又暗，严重影响形象。

番泻叶有助于排便，但是不能常年吃哦。番泻叶的排便效果还是很好的，但是如果因为排便困难常年使用番泻叶的话会有一定的坏处哦。番泻叶会引起肠黑，肠黑症可是肠癌的前期最明显的征兆哦。

如果常年排便困难一定要注意是不是饮食和生活习惯出现了问题。减少自己的工作压力，吃饭均衡，每天保证一斤绿叶蔬菜，保证维生素和纤维的供应，然后多吃凉性水果，比如苹果，梨，火龙果等，但是不能吃性热的水果比如龙眼等。

养成良好的排便习惯，上厕所不玩手机，不看报纸，集中注意力，上厕所的时间一定要短哦，如果长时间养成在厕所呆的时间长的话也会引起排便不畅的哦。