大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸失眠等都是心火旺的表现，那么心火旺应该怎么调理呢，下面我们就一起来看看吧。

心火旺怎么调理

1、拍 " 窝 " 也可解热去火

腋窝，俗称 " 胳肢窝 "，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打 30～50 次，5 遍。

腘窝，位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处)，反复拍打 100～200 次。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

2、保持良好的情绪

自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

因此，夏季养心是第一要务。养心要做到 " 戒躁戒怒 "，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

3、适当 " 吃苦 " 能去火

夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火，每周可以吃 2~3 次性寒味苦的食物。

夏季常见的清热降暑食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。此外，多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人体清热解暑。同时用一些常见的中药煮水当茶喝，例如菊花、金银花、莲叶等，特别适合这个季节。

4、大便干结喝点莲子心茶

莲子心性味苦、寒，能够清心、去热、止血、涩精，治心烦，口渴，吐血，遗精等。在中医各家论述中，对于莲子心的描述都是清心火的首选，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处。

市场上卖的莲子心是工艺处理后的干莲子心，一般用来泡茶饮用，江西民间认为常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效。新鲜的莲子心茶功效也一样。新鲜的莲子心泡茶，气味幽香，入口时的苦味若游丝，不如干莲子心茶那般猛烈，大可不必再加糖调味。新鲜的莲子心茶泡法和普通泡茶法无异，只要取适量莲子心加以开水浸泡即可。

三药膳养心去心火

1、竹叶粥

鲜竹叶 30 克，生石膏 20 克，粳米 50 克，白砂糖适量。先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎 15 分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后调入白糖，不拘时食之。清心泻火。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。

2、竹叶蒲公英绿豆粥

淡竹叶 10 克，蒲公英 10 克，绿豆 30 克，粳米 30 克，冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日 3 次，视婴幼儿食量而定。清胃热，泻心火，利湿健脾。

3、导赤清心饮

鲜奶 10 毫升，生地 10 克，灯芯草 l 克，淡竹叶 7 克，生甘草 2 克。先将生地、灯芯草、淡竹叶、甘草共放锅内，加清水 200 毫升，煮取 20~30 毫升，与鲜奶调和，凉后可用。1 次饮完。每日 1-2 剂，连服 3~5 天。新生儿酌减。此为中医成方 " 导赤散 " 去木通而成，有清心火、利小便的功效。