饮料健康有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料，希望对你有帮助!

健康的饮料

1.绿茶(抗癌)(软化血管)(饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病)

2.红葡萄酒(少量)、红葡萄皮(延缓衰老，防自由基)(防止心脏病)(防止心脏突然停勃)(早晨不能剧烈运动)

3.豆浆

4.酸奶(防止有害菌，促生有利菌)

5.骨头汤(延年益寿)

6.蘑菇汤(提高抵抗力)

保健食品：

1.老玉米、玉米粥(防止高血脂)

2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维，防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药)

3.薯类(防止便秘)(降血糖，降血脂，吸收毒素)

4.燕麦(防止糖尿病)

5.小米(早上玉米粥、晚上小米粥)

6.芝麻

7.豆类(大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)

有害食品：

1.(松花蛋不宜食用，含有铅)

2.(臭豆腐不能常吃)

3.(味精不能多用，最好不要用，特别不能加热;怀孕时候不能多吃，影响下一代)

4.(40岁以上不要吃菠菜)

5.(方便面不宜食用)

6.(葵花子，影响肝功能)

7.(猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃)

8.(烤羊肉串，致癌)

9.(腌菜，致癌)

10.(油条，有害肾脏、脑细胞)

值得注意的：

1.(豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶)

2.(胡萝卜美容!!)

3.(苦瓜， 南瓜,它刺激β细胞，产生胰岛素。防糖尿病)

4.(番茄素，番茄加热后产生番茄素，生番茄没有番茄素，西红柿炒鸡蛋;抗生殖系统癌、膀胱癌)

5.(大蒜素，大蒜切成薄片，空气中15分钟才产生大蒜素，不能加热;抗癌)必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。

6.(黑木耳，可以防、治心肌梗塞，效果比阿司匹林还好)

7.(花生米的红皮，提高血凝性，容易心肌梗塞，所以最好剥皮吃)

8.(花粉，消毒、去皮、脱敏，然后食用，可以延年益寿;用在脸上可以美容，祛除所有斑点、皱纹、痤疮;食用还可以有利于治疗便密..

9.吃动物，动物越小越有营养价值。假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉，牛肉的问题太多。第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉;有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉;有鸡又有鱼，吃鱼;有鱼又有虾，那就吃虾呀。