怎样做柠檬水减肥效果最好_柠檬水减肥的做法

发布时间:2017-05-16 19:18

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柠檬水富含维生素C,具有美白养颜、排毒减肥功效,是产后减肥的极佳饮品。怎么做柠檬水减肥效果最好呢?下面小编为大家推荐一些柠檬水减肥的做法,希望大家喜欢。

柠檬水减肥做法一

材料:柠檬1个、白开水(按自己的口味)、白糖少量。

做法:

1、先把柠檬皮拔开,再烧水,水开后,放柠檬皮煮几分钟。

2、把步骤(1)煮好的水倒入杯子里,再放糖就可以了。

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柠檬水减肥做法二

材料:柠檬汁150毫升、冰块适量、柠檬片适量、薄荷叶适量、冷开水400毫升、草莓200克、糖100克、水200毫升。

做法:

1、草莓糖浆做法:将糖,水及草莓(切小块)放入小锅内,用中火煮沸,然后转小火煮5分钟,离火。

2、将草莓糖浆用筛过滤,待凉备用。

3、将柠檬水,薄荷叶,柠片及冷开水拌匀,用木棒压柠檬片。

4、再加入草莓糖浆及冰块 拌匀(如太甜可多加点水),再加入草莓片及薄荷叶作装饰即成。

小贴士:草莓香甜可口、水嫩多汁、维生素C丰富,与柠檬水搭配,无论从口感还是减肥效果来看,都与柠檬水相得益彰。

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柠檬水减肥做法三

材料:柠檬3个、蜂蜜适量、冰糖适量。

做法:

1、准备原料。

2、柠檬用盐水浸泡半小时,除去表皮上的脏东西。

3、把柠檬头尾切掉,带皮切成薄片,除去柠檬籽,不然会很苦。

4、取一可密封的容器,先放入一部分柠檬片。

5、再放入一些冰糖,一瓶下来冰糖用量约为150克。

6、继续放柠檬片,接着放冰糖,以此类推。

7、接近瓶口留出两三公分的空隙,倒入蜂蜜,直到没过所有的柠檬片,我这个约为150毫升。

8、旋紧放入冰箱冷藏,三天后即可取出冲水饮用。

9、取出一片蜜渍柠檬。

10、或取一勺蜂蜜柠檬汁。

11、冲入温开水,搅拌均匀,一杯蜜渍柠檬水便出炉了。

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柠檬水减肥做法四

材料:蜂蜜1瓶、柠檬1个、盐适量。

做法:

1、柠檬用水打湿,用盐搓1-2分钟。

2、用流水洗干净。

3、擦干水分。

4、切薄片。

5、放进干净的瓶子里。

6、倒进蜂蜜。

7、封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。

8、取一片柠檬。

9、盛一勺蜂蜜。

10、冲入60-70度的温水,搅匀即可饮用。

小贴士:

1、柠檬用盐洗可以洗得更干净。

2、天气不热的话不放冰箱也可以。

3、每天晃动瓶子可以让蜂蜜和柠檬水更融合。

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柠檬水减肥做法五

材料:柠檬1个、温水适、蜂蜜适量。

做法:

1、准备一个柠檬。

2、洒上盐,用手反复搓,再用清水冲洗干净。

3、把柠檬切成薄片。

4、取一柠檬片放入杯中。

5、用温水冲泡,加入蜂蜜即可。

小贴士:柠檬水清爽可口,每日早晨喝一杯,补充维C又塑身。

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柠檬水减肥做法六

材料:柠檬1个、纯净水适量。

做法:

1、准备好柠檬,青柠或黄柠都可以。

2、将柠檬切开。

3、将汁水挤入杯中。

4、注入纯净水或冷开水,根据你的喜好加冰块。

小贴士:

1、在挪威泡柠檬水全是用冷水,味道纯正。

2、根据你的饮食习惯可加蜂蜜或冰块。

怎样做柠檬水减肥效果最好_柠檬水减肥的做法

柠檬水的功效作用

1.美白

由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

2.防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

3.防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4.提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5.祛痰

更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

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