导语：目前，家暴事件再一次引起大家的热议。包括实施家暴的人在内，几乎所有人都知道家暴不应该，但家暴事件仍然频繁出现。并且，能够被大家知晓的仅在少数，就心理咨询的家暴案例粗略推算，目前仍有千千万万正在被家暴折磨的女性。

当社会和家人知道真相时，这些女性已经受到身体和心理上的严重伤害。甚至，我亲眼见过家暴发生后，当家暴的一方愿意认错时，被家暴女性的父母就规劝自己女儿赶快原谅丈夫，让女儿继续被残暴对待。

家暴离我们其实并不遥远，在一切未被发现之前，它有可能正悄然无息地在你的周围发生。所以，要做到真正远离家暴，仅靠社会舆论的作用远远不够，这需要我们每一个人更多懂得家暴，不能做家暴的施暴者，更不要做家暴的受害者和加害者。

家暴的屡禁不止，除了因为施暴者大多没有自我成长的意愿，女性也普遍缺乏自我保护的意识。那么，对于女性，要如何保护自己远离家暴伤害呢?

选择对象时多留心眼

谈起家暴，有一部不得不说的电视剧叫《不要和陌生人说话》。在剧中，外科医生安嘉和的前任妻子小雅，但凡跟陌生男人说上一句话，必遭他的毒打，但小雅却至死维护着他的尊严，所以直到梅婷饰演的第二任妻子刚开始并不知道他的家暴史。

家暴男不易识别或者屡次太容易被原谅的原因在于，忽略了家暴，他们可能是一个看起来极好的男人。比如，安嘉和是一位医术高超的专家，社会地位显赫，没有外遇，不乱花钱，没有不良嗜好，待人接物得体，下班就回家，怎么看都是个好丈夫的优秀人选。可后来却在高兵的刺激下屡屡毒打妻子。

大多数的家暴男在别人眼里非常完美，却总有一些细节逃不过亲密爱人的眼睛。在走进婚姻之前，有那些哪些地方需要引起女性重视呢?

1、对方家庭因素。如果对方过去的家庭经常出现家暴行为，不仅家暴容易被合理化，那些引发家暴的模式容易被复制下来，成为家暴发生的先天因素。

2、对方屡次详细关注你的情感经历，并时常提出无理的质疑。当两个人走到一起，更多为了以后更好的生活，当一个人不断质疑你的过去时，请一定引起高度重视。对方可能内心已有很多疑点，日后如果稍有不满，就会变本加厉地追问指责甚至上升到人身攻击。

3、喜欢用威胁恐吓来平息任何冲突。相爱的两个人，发生冲突非常容易，但如果遇到稍有不从，就以人身威胁恐吓的方式逼迫你妥协，不达目的誓不罢休的人，要尽可能避免发展深入的关系。在任何以限制人身自由为代价的恋爱中，对方永远有办法让你陷入进退两难的地步。

4、付诸于行动的情绪失控。每个人都可能遇上让自己不舒服的情绪，但如果情绪反应必须以摔东西、自残或者暴力攻击他人为发泄方式，遇到强烈的冲突矛盾时，这样的情绪失控就最容易演变为家暴。

以上4点，不足以说明一定会演变成家暴，但当你恋爱时发现以上几点时，请不要轻易略过，更不能指望结婚能改变一切。如果在婚前对方没有意愿成长完善自己，在婚后也很难有意愿思考自己。

若不幸被家暴，一定要制定紧急预案

家暴看似是一次简单的行为失控，在这背后却受深层次的心理因素影响。大多数的家暴者，事后立刻道歉，承诺悔改，态度真诚，其实他们自己却不懂自己的行为，本质上也无法对自己的行为做出保证。只要激发他行为失控的心理因素存在，过去的事件换不同地点再发生一次，他们的家暴行为也依然会继续上演。

在家暴者情绪失控的背后，是内心的极度自卑，在《不要和陌生人说话》，安嘉和的妻子连跟他的亲弟弟说话都会引发怀疑，可见安内心的扭曲。

当面对类似的问题时，千万不要简单归因为对方的失手所致，或者认为只要向对方解释清楚，对方就会理解。当一个人心里不安全到感觉自己快被湮灭时，你很难想象这样的愤怒会有多可怕。在那时，施暴者连自己都无法顾及，根本不会有理智来考虑你曾经告诉他的解释和道理。

所以，不要以为只要努力解释，对方就能相信，即使他们此时相信了，大多在下一次在类似事情发生的当下，他们相信的只有他们脑子里闪过的那个最糟糕的念头，并偏执地以这个念头来实施行动。更不要以为如果自己小心谨慎，就不会触犯对方的雷区，实际上你永远不知道未来的生活中可能出现什么样的巧合，就成为施暴者认为应该动手理由。

不管是在任何家庭，如果已经有家暴发生，女性一定要以保护自己为前提，制定紧急预案：

1、如果依然生活在一起，必须考虑在紧急情况下求助的措施，既然家暴者已经失去理智，就必须防止对方任何盛怒行为的风险。

2、求助相关帮助和咨询，帮助自己度过心理脆弱时期，并且根据两个人的相处模式，探讨如何从自己的角度更好保护自己。

3、避免矛盾进一步激化，如果对方已经有家暴发生，请不要继续用尖锐的语言刺激对方，或者试图用解释去安抚对方，这很可能导致再次家暴。

正确识别对方改变的意愿

为什么那么多的女性会屡次被家暴，那些家暴男并非不懂得爱人，而是爱的没有边界，可疑、偏执，虚荣且自信心极低，失去对方就意味着失去一切。所以，对于家暴男来说，如果感觉要失去对方，宁可先毁灭对方。

虽然在情绪过去之后，他们会有强烈的忏悔自责，可是下一次那种自我毁灭感来临时，他们又会情不自禁这么做。所以女性一定要识别对方改变的真正意愿，不能仅凭认错就认定对方一定会改变。如果没有足够的转变的轨迹支持对方的改变已经发生，切记盲目相信对方的道歉。

对于家暴男来说，什么样的行为可能支持对方他的改变呢?持续长期的心理分析支持，对家暴发生时自己内心变化的省思，除非他们有机会重建自己的情绪处理系统，否则家暴并不能真正被杜绝，预警的按钮就一刻也不能松弛。

将家暴中止在萌芽状态

如果曾经被家暴且不愿意离开，除了制定紧急预案，识别对方改变的意愿，还需要学会觉察对方的变化，增加自己对关系相处模式的理解，及时将家暴中止在萌芽状态。

当你跟有过施暴行为的人在对话时，看到对方紧握拳头，表情愤怒，请立刻停下言语理论，注意不要进一步询问，先尽可能为自己寻找或创造更安全的空间。

另外，大多数的家暴都有规律可循，其中因争执动手就是其中的一个类型。有很多男性表示，在遇到言语刺激时，更容易发生暴力行为，比如当听到“你这个没用的男人”，或者被人侮辱父母和家人时，或者言语激化“我想怎样就怎样，你管得着吗?有本事你打我啊!”等等。如果女性的言词过于尖锐，总喜欢戳人痛处，那保护自己还得先从自己的言语上留心。

另外，还有一部分边界不清的女性更容易被家暴。当对方向你提出侵入你边界的无理要求，比如不能跟陌生男人说话，不能有任何没有提前打招呼的外出行动，如果我们认同了这是自己应该遵守的规则，并承诺对方一定做到时，以此来避免发生眼前的冲突时，关系就可能隐藏着更多的危险。

我曾经听被家暴的女性倾诉，她的先生曾经提出不要跟陌生男人单独相处，她表示理解和同意。她说：我原以为自己可以做到避免被先生误解，可就在大街上遇到我曾经的男同事，我们只是面对面打了个招呼，而先生正好看到我对别人笑了一下，他气愤地拉着我回家就一顿毒打。

所以，当一个人向你提出无理要求时，这样的问题并非是自己努力做好就能满足的，你永远不知道自己的某一个细微的动作和表情就可能引起对方的怀疑。更不要觉得侥幸隐瞒，对方不会发现。当对方已经开始不断突破你的边界，不管你是退让解释，还是善意的隐藏，或者直接反对，都很容易引发家暴行为。

所以，对于被家暴的女性来说，不要只顾控诉家暴男的暴行，不停纠结自己要不要离婚，首先觉察自己，保护自己，完善自己，才是头等大事。

千万不要为了关系的存续、旁人的眼光和父母的期待就忽略了家暴背后的严重问题。在任何时候，我们的生命安危都比维系任何一段关系的完整重要百倍。