在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。平时生活中你会做香蕉派吗?下面，小编来为你介绍香蕉派的烤箱做法。

香蕉派的食材准备

主料

飞饼皮

1包

辅料

香蕉

1个

蛋黄

1个

白糖

适量

糯米粉

适量

香蕉派的具体做法步骤

1.飞饼皮对半斜切;

2.飞饼皮对半竖切;

3.在饼皮其中一面，用叉子叉洞，这样便于熟透;

4.馅是用香蕉压泥，加少许白糖和糯米粉熬浓稠，放冰箱冷藏。把馅放入叉洞的那一面，馅料周围刷一层蛋黄液，两片和并一片;

5.做好的香蕉派上刷上蛋黄液，放入预热好的烤箱内，200度，30分钟;

6.烤好了，你闻到香味了吗。呵呵，好酥脆啊!

空腹吃香蕉的坏处

1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。

2、香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

3、空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

4、香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

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