番石榴俗称芭乐，其营养价值高，那么怀孕期间的孕妇能吃番石榴吗？为此小编为大家推荐了一些孕妇能否吃番石榴的解答，欢迎大家参阅。

孕妇可以吃番石榴吗

孕妇是可以吃番石榴的，番石榴具有消食、开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。此外番石榴中含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。

番石榴的营养及功效

番石榴的营养成分很丰富，有蛋白质，维生素，膳食纤维，矿物质，脂质等等，其维生素中维生素C的含量很高，据测定，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，吃番石榴，补充维生素C，可以保护皮肤的健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的生长，保护牙床和骨骼的健康，还可预防心血管疾病，促进人体对铁，钙和叶酸的吸收，保护肝脏，促进排毒排便，更有研究表明，男士吃番石榴，补充维生素C可以帮助治疗不孕不育。

另外，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，吃番石榴，补充钾元素，可以促进新陈代谢，调节体内的酸碱平衡，保持神经活动的正常。

孕妇番石榴的健康吃法

1、原味吃法

由于番石榴是介于梨与台湾大青枣之间的一种水果，因此对于其食用方式很多，而最简单的方法便是整个食用。所谓整个食用并不是指一口吞，而是像吃梨一样一口口的咬着吃，而且还可以将番石榴作为蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物，因此经常食用的话可以有效的起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。

2、小块食用

对于番石榴怎么吃的问题，我们不妨选择一种比较淑女的吃法。可以将番石榴切成片或颗粒，或者是不成规则的小块，用牙签一口一块的吃，这样的吃法不但更有气质而且口感还更加香脆味美。还有一种方法便是根据各人不同的口感，选择加入一些细盐巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱味道更佳。

3、榨汁

番石榴怎么吃？这是很多人都会采用的一种食用方法，将准备好的番石榴放入榨汁机忠后再放入适量的冷开水，并且还可以根据个人口味、身体需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之类饮用，芳香可口，乃是高级饮料之一。经常饮用番石榴汁，可滋养皮肤，令肌肤回复光泽。

孕妇吃番石榴注意事项

1、番石榴富含脂质和蛋白质，吃多容易便秘和上火，吃的时候要控制分量。

2、番石榴籽多，患有支气管疾病的孕妇不宜食用番石榴，否则容易呛喉，反而可能引发疾病。

3、番石榴核多而硬，难以消化，有便秘习惯或有内热的孕妇不宜多吃。

猜你感兴趣：

1.怀孕期间孕妇可不可以吃番石榴

2.孕妇冬天可以吃石榴吗

3.番石榴的吃法 番石榴的食用禁忌

4.石榴的功效及食用禁忌

5.孕妇可以吃猕猴桃吗

6.番石榴的吃法及食用禁忌