十个月宝宝吃什么好_十个月宝宝营养食谱

发布时间:2017-06-17 08:25

十个月宝宝吃什么食物比较好,十个月的宝宝对食物的营养要求特别高,所以十个月宝宝食谱要搭配营养,下面是小编精心为你准备的十个月宝宝营养食谱,希望对你有帮助!

十个月的宝宝吃什么

1、细碎的蔬菜:准备新鲜的蔬菜少许,将新鲜的菜叶洗净后切碎,放入锅中加少量水煮熟,待煮软后即可食用。

2、香蕉薯糊:准备半根香蕉、一个鸡蛋、1/4个马铃薯、少许牛奶;先将马铃薯去皮切粒,隔水蒸20分钟压成茸状;再把鸡蛋煮熟去壳,取出1/4的蛋黄压成茸;然后将香蕉去皮压成茸,最后把蛋黄茸、马铃薯茸及香蕉茸拌匀再添加些牛奶拌匀即可食用。

3、肉糜粥:将猪瘦肉洗净,用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次再加酒去腥炒熟;最后放入已煮稠的粥内,加少许食盐调味即可食用。

4、红小豆泥:首先将红小豆捡去杂质洗净放入加水的锅内用旺火烧开,然后加盖改小火焖煮至烂成豆沙;其次将锅置火上,放入少许油,下入红糖炒至溶化;最后倒入豆沙改用中小火炒好即可。

5、苹果薯团:准备红薯和苹果各50克,先将红薯洗净、去皮、切碎、煮软;再把苹果去皮、去核、切碎、煮软;最后将煮软后的苹果和红薯均匀混合拌匀即可食用。

十个月宝宝营养食谱

红嘴绿鹦哥丝面

原料:西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条,葱。

做法:

1、将西红柿用开水烫一下,去掉皮,切成碎块;

2、菠菜叶洗净,开水捞一下去草鞣酸再切碎,豆腐切碎;

3、放入少许油,用切碎的葱花呛锅,倒入排骨汤烧沸;

4、将西红柿和菠菜叶倒入锅内,略煮一会儿,再加入非常细的面条,面条软即可出锅。

虾肉肝菜什锦软面条

原料:面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋,植物油、适量高汤,熬熟的植物油。

做法:

1、将虾肉挤干水分后切碎,加少量蛋清,芡粉混合后备用;

2、起油锅,加入葱和姜片煎香后捞出,放入虾肉煸炒至熟,放入开水烫过的菠菜煸炒片刻,将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末;

3、将面条放入开水锅内,面条软熟后捞入另一小锅内,加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开,小火再炖片刻;

4、把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内,煮熟后加适量食盐即成。

小猪鸡蛋羹

原料:鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。

做法:

1、将蛋打在碗里,用筷子打散搅匀,加入清水,拌匀;

2、将蛋液过筛一遍后,将装有蛋液的碗放锅上,大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可;

3、用火腿片切成小猪的耳朵和鼻子的形状,用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔,把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面,可爱的小猪就出现了。

清蒸鱼饼

原料:鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量、色拉油10毫升。

做法:

1、鱼肉剔骨去刺,从中半切后横刀除去鱼皮,切成正方小丁;

2、鱼丁放入搅拌机中,加入一个蛋清,少量姜末,搅打成鱼泥;

3、将打好的鱼泥倒入盆中,加入、生粉、清水、色拉油,用打蛋器低速搅打上劲,约2-3分钟;

4、取一小碗,将打好的鱼泥取适量装入碗中,用勺背抹平表面;蒸锅注水煮沸,上汽后将鱼泥放入蒸锅中,大火蒸20-25分钟即可。

鸡蓉玉米粥

原料:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

做法:

1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净;鸡肉切成茸状备用;将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂;

2、再加入鸡绞肉煮至熟透;最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。

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