11岁的小孩连续几天和你说，妈妈我脚痛，估计你也坐不住了吧。那么小孩子为什么会脚痛呢，真的是太累了，还是生长痛。接下来小编就和你们一起了解一下生长痛的原因吧。

定义：

“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛”。 生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。

生长痛的诱因包括以下几点:

1.活动过多

2.受凉因素(天气变化或夜间受凉)。

3上.呼吸道感染(有学者认为病毒可引起生长痛)。

4.个体因素(有过敏体质的儿童容易得生长痛)。

5.骨骼生长迅速 儿童骨骼生长迅速，而四肢长骨周围神经、肌腱、肌肉生长相对较慢，因而产生牵拉痛。

6.代谢产物堆积 过度活动，或发育中组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，从而造成肌肉酸痛。

7.胫骨内弯 学步时小腿胫骨较弯曲，人体代偿性地出现一定程度膝关节外翻。随身体生长，少数幼儿没有得到及时矫正，为保持关节稳定，腿部肌肉常保持紧张状态便出现疼痛

临床特点

不定期性和发病持续时间多样性 一般无规律，可一个月发作数次，也可半年或一年发作一次;每次持续时间最短数十分钟，最长可为数天甚至长达十几天之多多数无预兆，为突然发病，多自行缓解。

多部位性和相对关节固定性 可发生于肢体的任何部位和关节。但下肢多于上肢，膝关节多于其他关节，其右侧多于左侧，单侧肢体多于双侧肢体;除此以外，肩、肘、腕、髋、踝等关节均可见到。

疼痛的性质和差异性 部分小儿不诉说肢体疼痛，仅表现为跛行而就诊;疼痛的差异性极大，或疼痛难忍，或为不适感;有的可伴随短时精神倦怠，不思活动，饮食差等;一般无发热。

护理与预防

“生长痛”属于肌肉性疼痛，出现“生长痛”现象是一般不需要特殊治疗。

疼痛发作时最有效的处理方法是为孩子作局部按摩、热敷，帮助减轻疼痛程度，使小孩的心理得到关怀和安全感。

具体方法如下:

转移注意力 讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法吸引孩子的注意。

局部热敷、按摩 疼痛部位进行按摩或热敷，动作要轻柔，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感

减少剧烈运动 生长痛不是病，不需要限制孩子的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让孩子多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

补充营养素 应该让孩子多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让孩子多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。