纳豆的做法

发布时间:2017-06-23 17:44

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导语:纳豆由黄豆通过纳豆菌(枯草杆菌)发酵制成,具有黏性,不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率,更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质,具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。一起来看看吧!

纳豆的做法

用料主料

黄豆250克

辅料

清水适量、生抽1汤匙、凉开水1汤匙、白糖1小勺、味精少许、纳豆菌粉1小包

自制纳豆的做法

1.黄豆提前一晚泡上;泡发后的黄豆,比原来大出2倍

纳豆的做法

2.黄豆放入电压力锅中,放入清水盖过黄豆;用煮豆的功能,约50分钟

纳豆的做法

3.做纳豆的容器、工具用沸水消毒

纳豆的做法

4.蒸好的黄豆沥掉水分放入容器中

纳豆的做法

5.一小包菌粉放入汤匙中;放一点煮豆子的水,把菌粉调拌均匀;调好的菌粉倒入黄豆中,用汤匙翻拌均匀

纳豆的做法

6.容器上附上一层保鲜膜,用牙签扎上眼

纳豆的做法

7.把容器放在暖气上,上面盖一块干布或毛巾

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8.大约20个小时之后,变成这样;此时不能吃,要冷藏之后才能吃

纳豆的做法

9.冷藏一夜后,用汤匙搅拌一下,会有很多拉丝

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10.把生抽、糖、味精,一汤匙清水拌在一起,淋在黑纳豆上就可以食用;可以放海苔拌着吃

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烹饪技巧

容器务必沸水消毒。

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