根据各种蔬菜水果的功效以及自己的喜好自行组合，压榨成汁，营养美味又排毒。那么，喝什么榨汁可以减肥排毒呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

可以减肥排毒的榨汁

(1)榨汁排毒减肥之绿色混合果汁

这个绿色混合果汁主要含有芹菜、罗马叶、黄瓜、菠菜、清苹果、柠檬汁、甘蓝共7种样式，通过榨汁机把所有的食材丢进去榨出汁来，每天喝300~500毫升，排毒减肥的效果是非常好的。原理是芹菜以及黄瓜都是利尿消肿的蔬菜，而菠菜则有通肠导便的作用，苹果解毒消食，将这些榨成汁喝下去，不出一个月就会明显感觉到自己体重减轻，甚至连皮肤都变得更加光滑洁白了。

(2)榨汁排毒减肥之菠萝汁

菠萝汁可不是单纯用菠萝榨的汁噢，这款菠萝汁当中含有菠萝、青苹果、薄荷三种。主要的排毒减肥原理是菠萝富含丰富的维生素B，能够促进机体皮肤靓丽滋润，有美容减肥的功效，另外也具备了利尿解毒的作用，多喝是可以达到排毒减肥的目的的。

(3)榨汁排毒减肥之柠檬汁

柠檬汁主要原料有水、蜂蜜、柠檬以及少许的辣椒粉，喝起来酸酸甜甜还有一丝辣感，感觉是非常刺激的。柠檬汁主要的排毒减肥原理是柠檬热量本身就很低，还具备了很强的收缩性，可以帮助减少脂肪，柠檬也因此成为了很多减肥达人的最爱。与此同时，柠檬也能减少血液粘稠度，能够帮助降低胆固醇，对于排毒减肥以及美颜方面功效都是十分显著的。

日常有效排毒减肥的方法

青汁排毒法

这种方法很多日本、台湾艺人都用。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁，或者直接买现成的大麦叶青汁来喝，它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射。

现成的大麦叶青汁因为里面含有很多膳食纤维，坚持喝一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，长期喝还可以改善过敏和长痘问题。

空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

空腹喝蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

红糖排毒

红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。

另外，红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白。

断食排毒法

你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是。毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。

猜你感兴趣的文章：

1.自制果蔬汁排毒减肥

2.鲜榨果汁食谱减肥排毒

3.自制排毒养颜减肥果蔬汁

4.三天排毒减肥食谱

5.减肥排毒餐怎么吃

6.最快的排毒减肥方法

7.吃什么蔬果汁排毒又减肥

8.自制减肥排毒的果蔬汁