秋冬季节是阳消阴长，所以我们要顺应自然，养阴保肺。那么秋冬养生我们喝什么茶好？下面小编给大家介绍秋冬养生茶配方，希望对你有用!

5款秋冬养生茶配方

1.生津代茶饮塬料：

青果5个(捣碎)、石斛6克、甘菊6克、荸荠5个(去皮)、麦冬9克、鲜芦根2支(切碎)、桑叶9克、竹茹6克、鲜藕10片、黄梨2个(去皮)。

功效：生津育阴，清热润燥，治疗口干咽燥，烦渴干咳的秋燥症;亦治温病热盛，灼伤肺胃阴津，口中燥渴，咳唾白沫，黏滞不爽者。

用法：煎汤代茶服。

2、桑杏茶塬料：

桑叶、杏仁、沙参、象贝母、豆豉各9克，山栀6克，梨皮30克。

功效：轻宣燥热，润肺止咳。治疗秋天干燥气候所引起的干咳无痰、头痛发热的秋燥症。

用法：煎水代茶饮。

3、萝卜茶塬料：

白萝卜100克、茶叶5克。

加少量食盐，先将白萝卜切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次不拘时限。

功效：有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，稍加食盐既可调味，又可清肺消炎。

4、银耳茶塬料：

银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。

先将银耳洗净加水与冰糖(勿用绵白糖)炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。

功效：有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。

银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。

5、橘红茶塬料：

橘红3--6克、绿茶5克。

用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。

每日1剂随时饮用，有润肺消痰之功。

功效：有理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。橘红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、黏而难以咯出者疗效较好。

秋冬换季养生小秘诀

对付支气管炎

添衣+吃“白色”食物

病症：入秋后天气较为干燥，且风寒较大，老人较易患上支气管炎，主要表现为气喘、咳嗽、咳痰等症状。

支招：家人要注意给老人增加保暖衣物，预防感冒;一些刺激性的食物，如过咸、辛辣或者油腻的食物不要再做给老人吃，以减少或避免老人的呼吸道感染;可给老人吃一些“白色”食物，例如百合、银耳、白萝卜等，从中医的角度来看，“白色”类食物有助于润肺，可助老人减轻支气管所产生的不适症状;家人要经常给老人更换被褥和衣物，保持室内通风，以减少发病根源。

对付心脑血管

注意生活细节+常备急救药

病症：秋季由于昼夜温差大，再加上气候不稳定，老人的血管容易受刺激，较易引发心肌梗塞、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病。

支招：患有心脑血管类疾病的老人如厕时，需要家人在一旁提醒，不要太过用力，不要过于急躁，注意调整呼吸，以防老人大脑供血供氧不足;患有冠心病、心绞痛的老人发病时，表现为前胸有压榨性疼痛感，由胸骨放射至肩部和心前区。遇到此种情况时，家人可给其舌下含硝酸甘油，可达到缓解疼痛的效果;老人要将一些急救药品放在较易取的地方，出门时也要记得带在身上。

对付高血压

戒急躁+“缓3分钟”

病症：干燥的天气导致人的脾气也变得焦躁起来，不少患有高血压的老人血压容易升高。

支招：家人要善于引导老人控制情绪，老人应保持心情开朗，善于以平和的心态去面对身边的人和事;家人还要懂得运用“缓3分钟”去提醒患有高血压的老人，“缓3分钟”是指早晨醒来后，老人不要马上起床，先在床上开眼躺3分钟;然后缓慢地从卧姿转为坐姿，接着缓3分钟;再从坐姿换为站姿，再缓3分钟。因为早晨醒来，老人的血液循环以及各项身体机能还没有完全畅通，“缓3分钟”有利于老人血液循环流动通畅，唤醒身体机能。

对付腹泻

饮食卫生+穴位按摩

病症：入秋后由于天气原因，一些老人的肠胃功能开始降低，常出现腹泻症状。

支招：饮食首先要保证卫生，其次要少量多餐，这样既能保证有营养，又不会给胃肠道加重负担;家人可给老人做一些温热的食物，煮菜时注意少放盐少放油，忌生冷;为了提高老人的身体免疫力和抵抗力，可做一些穴位按摩。如泡脚时，家人可按摩老人膝盖下方的足三里穴，该穴位能有效地调节机体免疫力，增强抗病能力，同时调理胃肠道功能;而按摩脚底涌泉穴则可防治腰腿酸软、便秘等疾病;按摩掌心的劳宫穴则有利于调血润燥、安神和胃。