简单好看女生现代舞视频
发布时间:2017-05-26 22:36
现代舞是深受大学生喜爱的舞种之一,其主要特征是反应现代社会生活。大学生的生活有着鲜明的时代特征,他们的行为、理想、学习中的收获,甚至各种情感上的细微体验,都有可能成为创作现代舞的灵感来源。下面是小编为您整理的简单好看女生现代舞视频,希望对您有所帮助!
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现代舞的训练方法
1、技术要点
夹肘、顶肩、立腰、脚尖向上伸。使身体重心落在支撑面的中心。
2、教学规格
竖直、立稳。
3、动作技术过程
直立,两臂前上举,接着上体前屈,两手向前撑地(同肩宽),稍含胸,一脚蹬地,另-腿后摆。当摆动腿摆至垂直上方时,蹬地腿向摆动腿并拢,顶肩立腰,脚尖向上顶,全身-紧住成手倒立。手倒立的控制,如重心向前时,手指要用力顶住,同时稍抬头拉肩。如重-心向后时,掌根用力,稍冲肩。
4、教学方法
(1)面对墙摆手倒立反复做,体会蹬摆,顶肩以及回落技术。
(2)面对墙做靠倒立,训练肩、臂、腰的力量。
(3)背对墙离开20厘米左右做手倒立,练习自我控制。
(4)在低倒立架上练习。
(5)脚尖靠在单杠上(或双杠上)做手倒立(保帮者帮助练习者把脚放好)。体会顶肩、立-腰、紧身技术。或扶练习者的上臂帮助调节重心。
5、保护与帮助
(1)保护与帮助方法:保帮者站在练习者侧前方,两手握住练习者的腿上提,并可用单-膝顶住其肩部,防止前倾冲肩。自我保护:当重心过于向前时,要立即展臂低头团身做前-滚翻。也可放开一手转体下。
(2)创伤与安全措施:倒立失控前倒时,不会转体身体平拍地面,造成内脏器官冲击伤(爆震伤)。加强保护帮助,使练习者学会倒立失控前倒时,低头前滚和推手转体自我保护-方法
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