钢管舞最简单初级教学视频

发布时间:2017-05-17 13:19

钢管舞的基本跳法

站姿

身体站在钢管的左侧右手抓高，抬头挺胸(身体与钢管距离20CM,平行与管)。

走管

5步为一圈，可随意走，手臂始终伸直，要有一种拉的感觉，第一步走右脚。脚离开地面要时刻保持绷脚背的状态。

下法

右脚点地，左腿向前踢直，向后，钢管舞点地，右脚收回。

左勾脚转

第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，右腿向后打直，身体向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。

下法：左脚脚尖点地，右腿向后甩起右手同时抓高转地旋转360度。右腿向后退一步，右脚合拢。

顶膝转

第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，绷脚背脚在杆左侧。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧，依次顶胯，胸，仰头，顺时针旋转2-3圈。

下法

与左勾脚一样。