实战中，拳、脚、肘、膝盖等攻击部位的硬度，直接影响攻击的杀伤力。若硬度不够，还会给自身带来伤害，攻击对手的力量也就是攻击部位所承受的力量。下面是小编为大家整理的关于：跆拳道中拳的硬度锻炼方法。欢迎阅读!

跆拳道中拳的硬度锻炼方法

跆拳道实战中，拳、脚、肘、膝盖等攻击部位的硬度，直接影响攻击的杀伤力。若硬度不够，还会给自身带来伤害，攻击对手的力量也就是攻击部位所承受的力量。在跆拳道中，具有硬功的人的肢体具有很强的抗击力和摧毁力。实战运用中，如果一方的肢体抗击能力差，它就吃不消对方的拳脚重击，会在对方的凌厉攻势下迅速溃败。如果其摧毁力差，那么不但击痛不了对手，而且还会伤害自己的拳脚，所以拳脚的硬度在实战功夫中具有刻苦的磨练，练出硬度和杀伤力，这可使攻击威力大增，并以最少的踢击次数来决定胜负。

拳的硬度练习方法：

一、选一比较厚且平整的木板，每天击打100次以上。逐渐增加击打力度及次数。

二、选一红砖，用20张左右的报纸包裹起来，每天击打100次以上，逐渐增加击打力度及次数。并且逐渐减少报纸。

注意：每次击打完成后可用凉水冲五分钟，并用红花油等去血化瘀等药品按摩，皮破慎用。