健身要健脑，健脑先健手，手指操简单、方便、易行，尤其对老年人较为适合。你想知道有哪些有益大脑的健脑操吗?今天，小编为大家推荐的健脑手指操。

10节健脑手指操推荐

第一节：虎口平击(36次)

动作：平击时手肘回收放于腋下。

按揉合谷可改善：听力下降、耳鸣耳聋、嗅觉下降、鼻炎，还可以预防感冒。

第二节：手掌侧击(36次)

(侧击的位置：小手指根部到腕横纹根部)侧击部位的重要穴位为：后溪穴

后溪穴(此穴归属于手太阳小肠经)所针对疾病如下：

1、缓解颈椎问题，

2、缓解颈肩综合症，

3、放松颈肩肌肉丛

4、缓解颈肩酸麻胀痛，

第三节：手腕叩击(36次)

此处有分别有三个穴位如下：

神门(手少阴心经) --- 镇静安神，胸闷，气短，心悸，失眠，多梦。

大陵(手厥阴心包经)--- 心脏不好。

太渊(手太阴肺经) --- 针对呼吸系统不好。

动作：伸出双手，手肘回收腋下，手像捧花一样。

注意事项：手腕叩击时距离约10公分 ;力度适中;叩击时手腕受力均匀。

第四节：虎口交叉互击(36次)

注意事项：用心，聚精会神。

好处：预防及改善雷诺氏综合症、末梢血液循环不好，类风湿出现手指变形。

第五节：十指交叉互击(36次)

第六节：旋转手指(36次)

旋转的两个位置：手指头和手腕。

动作：伸出双手放在胸前，依次从小手指开始握拳转动手腕。

好处：预防眼花、心脑平衡。

第七节：以拳击掌(36次)左拳击右掌，右拳击左掌。

动作：用左手掌握拳击打右侧劳宫穴，然后再用右手掌握拳击打左手劳宫穴(对心脏有好处)。

第八节：捏手指(36次)

动作：双手放于胸前，手指微屈，拇指指尖依次点捏其它四指，然后再原路返回。

好处：促进末梢血液循环、加强手脑的灵活性及协调能力。

第九节：手背互击(36次)

好处：腹痛，腹胀，便秘，耳聋耳鸣，锻炼手脑协调能力，预防脑萎缩。

第十节：双手合十拍掌(36次)

好处：可促进末梢血液循环。

锻炼大脑的手指操1、手指穿梭机

五指张开

把两只手的食指和食指贴在一起

中指和中指相连

相互越过

据说只有5%的人类才能做到哟!!

锻炼大脑的手指操2、摇摆时钟

左手小拇指伸出

同时

右手大拇指伸出

一次类推

两只手相互转换

(偶素周伯通，会左右互博术呐!)

据说只有15%的人类能做到哟!!

锻炼大脑的手指操3、贪吃蛇

双手张开

将双手食指并拢

其它四指交叉

双手紧握

并拢的食指向一个方向转动

据说只有30%的人能做到

锻炼大脑的手指操4、一枪打四鸟

左拇指和食指张开

其它三指握起，做打枪的动作

同时

右手手背向上

拇指握于掌心，伸出其它四指

两个动作快速互换

看看您是不是这60%中的一员

锻炼大脑的手指操5、一枪打四鸟升级版

上个动作的升级版

可不是就打四了

而是从一打到四

介个动作竟然还有40%的人能做到

(都别理小编，让我静静的哭会~~)

锻炼大脑的手指操6、垂直下腰

五指张开

将拇指挤压到手腕处

两只手互相进行

锻炼大脑的手指操7、1、2、3、5

五指张开

分别将拇指、食指、中指及小拇指并拢

看看您的无名指能伸多直哈

如果能，恭喜您

您是那20%的人类

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