饭后胃胀气的原因

发布时间:2017-01-05 17:10

一般产生胃胀腹胀的原因很多,通常消化不良,和胃动力不足导致的,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀,压迫感,即胃胀,今天我们就一起来看看产生胃胀的原因是什么,希望对你们有所帮助。

饭后胃胀气的原因

饭后胃胀气的主要原因是:

1、进食时边吃边说或狼吞虎咽,不经意之间吃进许多空气。

2、其次是消化不良因压力过大、情绪紧张、生活不规律等均可导致消化酶分泌不足,或胃肠蠕动异常,而各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、排空受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气。

3、大量摄入易发酵产气的食物,如牛奶、豆类、淀粉类食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等),或因对某些食物过敏或食物不耐受,导致肠道产生过多气体,也易感到胀气。

4、还有人由于过多服用抗生素,抑制或杀灭肠道细菌,造成菌群失调,也会出现胀气。

饭后胃胀气的对策:

1、尽量避免这些容易造成胀气的因素,如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯,就能够大大减少胀气的发生。

2、少吃容易发酵产气的食物。

3、消化能力较弱者,常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择。

4、适当运动:若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹,以促进胃肠功能。

5、食疗方:

①橘皮茶:用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。

②杨梅酒:食欲不振、胀气不舒时,少量佐餐饮用,可起到缓解作用。

6、自我按揉足三里穴,也可以寻求中医师帮助,用中医药或针灸推拿的方法缓解胃胀气。

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