很多女性总以为只有男性会出现肾虚，而女性不会，因此很少注重肾的保养。其实女性要是不注重肾的保养，也会导致肾虚。而女性肾虚会非常容易衰老，因此女性朋友们一定要多加注重肾的保养，一旦出现肾虚要及时治疗。女士健康补肾食谱制作方法都有哪些呢?下面一起来看看女士健康补肾食谱制作方法的详细内容吧!

女士健康补肾食谱制作方法

食谱一、当归乌骨鸡

材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：

1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时。

2、另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中。

3、放好后上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效：滋补肝肾，养血调经。

食谱二、淮山羊肉枸杞汤

材料：肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

做法：

1、将羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水。

2、姜葱洗净用刀拍碎备用。

3、准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。

4、煮熟烂后即可出锅了装盘，转盘后放入适量盐即可食用。

功效：补脾胃，益肺肾。

食谱三、鹿茸炖乌鸡

材料：乌鸡250克，鹿茸10克。

做法：

1、将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块。

2、将切好的乌鸡块与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。

功效：温宫补肾，益精养血。不过需要注意的是只适合肾阳虚者食用。