血型减肥法是由彼得·德戴蒙提出的，他认为，针对不同血型，提供不同的饮食才能符合健康的需求。那么，o型血的人减肥食谱是什么?下面是小编为大家详细介绍吧，欢迎阅读!

o型血的人的健康分析

平均寿命明显较长。

德国精神病学家博尔德研究指出，o型人易神经过敏，常有肠、胃疾患，在所有消化性溃疡患者中，有56%的患者是o型血。

而在b型肝炎患者中，也以o型血患者最多，且病情较重。b型血的人，b型肝炎者最少，即使不幸患病，病情也较轻。

妇产科调查还发现，妇女妊娠中毒患者也以o型最多，且与新生儿溶血病关系密切。此外，膀胱癌、前列腺癌也常见于o型血的人，尤其是40到60岁出现排尿困难，无痛性血尿，应及时就医，并作进一步的检查。

o型血的人的饮食建议

O血型的人们减肥可以采用的方法:大胆吃肉 +少吃谷物

因含有较多果酸，O型血人 消化器官的工作能力很强，这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。因此O血型的人们可以 大胆的吃肉，想减肥，多吃肉，肉也是应该以精瘦肉为主，但是O血型的人不易消化乳制品、豆类、面点和谷物食品，这是导致他们肥胖的终极原因。因此，O血型 的人晚餐最好避免米饭之类的，平时应少喝乳制品，但注意均衡摄取蔬菜水果等食物，保持人体所需营养的均衡性。O型血的人最应该细嚼慢咽，让食物充分和消化液结合。鱼类、贝类、卷心菜这些食物都是非常有利于O血型人们的减肥瘦身的。

烤肉+泡菜、沙拉:富含乳酸菌的泡菜能够增加益生菌、燃烧脂肪。

涮肉片+苏子油:调料中加苏子油，能有效提高代谢。

早餐加点水果:早上，新鲜的水果或果汁最适合排毒了。

o型血的人的饮食食谱

鸡蛋面

准备鸡蛋2个、面300克、鸡精、盐、香油适量;用清水煮面，煮好后装到盘子里，留少许水在里面;把鸡蛋打入碗中，用筷子打到起泡，然后加入用鸡精和盐调好的水拌匀;将搅好的鸡蛋放微波炉中蒸3～5分钟;蒸好后取出，加入香油，用筷子把鸡蛋拌开倒入面上即可。