下面就是和蜂蜜水减肥的方法，想减肥的朋友可以试一试哦，没有效果也没有什么害处的。

蜂蜜能够减肥的原理

蜂蜜中含有能够让脂肪燃烧的一些物质，这些物质使得脂肪能够及时燃烧不会再体内积存，并且蜂蜜能够让身体内的废物及时的排出体外，使得全身的新陈代谢获得改善，蜂蜜还具有能够让血糖升高的功能，所以吃了蜂蜜以后不会觉得饿，正是因为蜂蜜具有这些特点，所以蜂蜜特别适合用来减肥。

怎么喝蜂蜜水减肥

1.在饮食规律不变的情况下，可以将蜂蜜和白醋以1：4的比例调匀，然后按照以下的方法服用：早餐前20分钟空腹喝一杯，午餐与晚餐后立刻和一杯。

2.也可以这样服用，早餐喝一杯蜂蜜，午餐与晚餐各喝一杯蜂蜜，吃少量的粥，五天后可以进食一些容易消化的东西比如面条等，然后慢慢恢复正常饮食，这种方法据说有人三天成功减掉3公斤。

3.每天不吃东西，全部的饮食都是以蜂蜜或者是蜂蜜水代替，减肥期间每天食用150-200克蜂蜜，如果减肥期间感觉到饿，就吃点蜂蜜，这样就能够及时的补充养料。

4.减肥的日数可以自己选择决定，可以每月减肥三天，这是最适宜的，如果想多减掉一些可以选择每月进行两次减肥，如果体重已经下来了，想维持，那就选择每月两天的减肥方法，如果想调理肠胃，排毒养颜可以每周进行一天的减肥方法，也可以每月一天两餐以蜂蜜水代替，这种只是改善体质，需要持续三个月才能见效。

需要注意的是，减肥期间要多喝水，因为水分有利于人体的新陈代谢，但是不要喝含有咖啡因或者是鞣酸的饮料或者是酒类，这个期间不要吸烟，也不要洗澡，因为没吃东西，洗澡间的缺氧环境可能会造成晕倒，如果实在是觉得自己很脏了，可以短时间的冲一下。

目前认为有三种人不适合吃蜂蜜——

未满一岁的婴儿：

蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈都会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内的婴儿不适合食用蜂蜜。

蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。

由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。 此外，专家还提醒，1岁以上的幼儿吃蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。

糖尿病人：

每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。

葡萄糖和果糖进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

肝硬化患者：

一般来说，乙肝患者非常适宜吃蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能吃蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。