很多宝宝白天睡得很香，一到晚上就不睡觉，起来玩耍，而且一定要大人陪着玩，不然就哭闹，自己躺着不行。那么，3岁左右的宝宝晚上不睡觉怎么办呢?

宝宝不睡觉的原因

1、饥饿：一般法学生在新生儿和三个月之内的宝宝身上。

解决办法：只需要用哺乳或喂奶来解决。如果天气干燥，宝宝夜间可能会口渴，要及时给他补充水分。

2、缺钙：缺钙会引起大脑植物性神经兴奋，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。

解决办法：给宝宝补钙和维生素D，多晒太阳。

a、补钙：每日元素钙300-500mg

b、补VD：每日400-800IU

3、太热：现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。

解决办法：如果室温高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来，这时只要减少穿盖即可。

如何调整宝宝的睡眠

1、白天尽量不要让宝宝睡觉

可与宝宝玩耍，给宝宝刺激或者把宝宝放到光线充足的地方，让宝宝不易入睡;到了晚上尽量把光线调暗，环境安静，这样宝宝会因为环境舒适而能安睡。

2、可以使用一些安眠的药剂(一般不建议使用)

与儿科医师沟通，有必要的话，使用无瘾性的镇静剂，在夜晚需要让宝宝安睡时适量给予，促使其安睡;大约只要一周左有的时间，宝宝的睡眠习惯就可以调整过来了。(这种方法一般不建议使用)

3、晚上宝宝哭闹时不要理会宝宝(宝宝哭闹怎么办?)

宝宝夜晚哭闹不停，只要确定无病痛，属于情绪性的哭闹，要人抚慰时，父母可置之不理，在一旁不动声色地观察，等宝宝哭累了，自然就会安睡。经过一段时间后，宝宝心理会意识到，当睁开眼睛周围黑漆漆的时候，再怎么哭闹也不会有吃或有抱的。父母只要持之以恒，一定可以改变宝宝夜晚不睡的习惯。