秋冬季节，天气不仅冷而且干燥，中班的宝宝宜多吃一些清热平津的食物。不宜吃太干太辣的食物。以下是小编精心整理分享的中班秋冬季育儿知识的相关资料，各位家长们抓紧看看吧。

中班秋冬季育儿知识：孩子宜多吃的食物

秋冬季节，天气不仅冷而且干燥，宝宝宜多吃一些清热平津的食物。不宜吃太干太辣的食物。下面这些食物适合孩子秋冬季节多吃。

1.百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

2.莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。

3.山药：健脾补气，适合脾虚儿童食用。

4.白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服用，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。

5.藕：生藕，能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

6.黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。野生黄鳝为宜。

7.栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。

8.胡桃：既能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

9.红枣：秋食红枣，滋阴润燥、益肺补气，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。

中班秋冬季育儿知识：最容易犯的四大错误

1.秋季宝宝要多服鱼肝油————→错误!

据专家介绍，宝宝处在婴幼儿时期，很容易出现缺钙现象，家长及早调整就可以避免小儿佝偻病的发生。众所周知，佝偻病是由缺乏维生素D引起的，而晒太阳是获得维生素D的最经济也最容易的办法。

秋冬季节由于天气寒冷，很多妈妈们都会让小宝宝呆在室内，以免受寒着凉，因此，很多小宝宝在秋冬季节无法到户外晒太阳，皮肤从日光照射中吸收维生素D的量会减少，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线作用下转换成维生素D的量会降低。在此时，妈妈们在秋冬季节给宝宝按照剂量要求服用鱼肝油是非常正确的，鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A和维生素D。但是妈妈们需要注意的是，服用鱼肝油要按照规定的剂量服用，多服可能会造成宝宝维生素A中毒。还有的妈妈认为在家里的凉台上隔着玻璃让宝宝晒太阳也可以吸收维生素D，其实这种想法是错误的，因为紫外线非常“脆弱”，不可能穿过玻璃窗，被宝宝吸收。

2.秋季是宝宝断奶的好时机————→正确!

断奶最好在孩子身体健康、天气不十分炎热时进行。专家说，由于宝宝断奶时，身体的抵抗力会下降，宝宝断奶应该选择气候比较适宜的季节，以免宝宝患上一些疾病。如果妈妈选在冬季给宝宝断奶，由于天气寒冷，宝宝容易患上肺炎。秋季的天气比较凉爽，孩子容易接受全辅食喂养，秋季确实是宝宝断奶的好时机。

3.秋季天气比较干燥，宝宝喝牛奶会让宝宝上火————→错误!

“喝牛奶会上火”这是很多人都存在的一个误区。专家解释说，其实喝牛奶并不会让人上火，但是会让宝宝消化不良。这是因为牛奶中的蛋白质比人奶的大且致密，不容易消化，酪蛋白占牛奶的82%，在人的胃中极难被消化，这是造成婴幼儿消化不良与腹泻的主因。

秋季由于空气湿度降低，宝宝自身调节能力差，更容易出现机体缺水，出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。此时，宝宝的身体比较虚弱，如果喝了高浓度的牛奶，就可能会出现上火的症状。由此可见，宝宝上火，喝牛奶并不是直接原因，只是一个助推原因。专家建议妈妈们，秋季给宝宝喝奶时，可以降低奶粉的浓度。

需要特别提醒的是，妈妈不要给腹泻的宝宝喝浓牛奶，由于腹泻时患儿进食和吸收都减少，而损伤的肠黏膜的修复、发热导致代谢增加等原因又使患儿营养需要量增加，所以要继续给小儿饮食，以补充疾病消耗、满足生理需要，缩短病程。但特别要注意的是，由于牛奶会胀气，已开始正常饮食的幼儿不要喂哺牛奶，还在哺乳期的人工喂养婴儿，需把牛奶调稀，吃点白粥或加了盐的米汤即可，也不要给孩子喂糖，以免加重腹泻症状。

4.秋季是宝宝长个的好时节————→错误!

据专家介绍，宝宝长高和季节没有太大的关系，跟宝宝自身生长激素的分泌有关，而生长激素在秋季并不会过多分泌。生长激素一般是在夜间分泌，保证宝宝的良好睡眠其实才是让宝宝长个的关键所在。有的父母生活作息习惯不好，宝宝玩的晚睡的晚，这都不利于宝宝长个。专家建议妈妈们应该让宝宝晚上9点左右就入睡。

此外，专家还提到，宝宝睡眠的时候应该尽量穿宽松的衣服，不要盖沉重的被子，这些都会利于宝宝长高。同时，妈妈们还要给宝宝均衡充足的营养，多食用富含蛋白质的食物，少吃油炸辛辣的食物。油炸食品属于高热量的食品，非常不利于宝宝的健康。

中班秋冬季育儿知识：小儿睁眼睡觉多是脾胃失调

很多宝宝在睡觉的时候，眼睛总是不能完全闭上，而是露出一条缝来，父母们对此也都很好奇，想知道这种情况对宝宝是否不利。而专家对此解释说：孩子睡觉时眼睛露缝，中医术语称之为“睡卧露睛”，与小儿的脾胃功能失调关系密切。

从生理角度而言，小儿脏腑娇弱，五脏六腑皆处于生长发育状态，所以需要大量的营养物质，于是脾胃功能经受的压力和负担就很重。一旦受到饮食不节或者疾病等各种因素的困扰，就非常容易引发脾胃功能失调。

对于此症状家长无需过于担心，因为，治疗小儿睡卧露睛的方法有很多，我们可以采用外贴膏药、内服中药以及推拿捏脊疗法等等。下面简单为大家介绍一下治疗小儿睡卧露睛的推拿捏积疗法，父母们学会后可以在家中给孩子使用。具体操作方法如下：

1、补肾经：肾经穴位于小指末节罗纹面，用左手食指和拇指捏住宝宝小指两侧，然后用右手指腹在宝宝小指罗纹面上从指尖至指间方向直推。

2、补脾土：脾土穴位于拇指桡侧边缘，用左手食指和拇指捏住宝宝大拇指，再用右手指腹，从宝宝拇指桡侧边缘至掌根方向直推。

3、揉外劳：外劳宫穴位于手掌背正中，以右手食指指腹，按揉孩子手掌背中心的这个外劳宫穴。

4、揉脐：脐就是肚脐，用中指指腹或者掌根揉之即可。

5、按揉足三里：足三里穴位于膝盖正下方三寸再往外侧一寸的位置，以拇指或者中指指腹按揉足三里穴。

6、按揉涌泉：涌泉穴位于足掌心前正中凹陷处，以拇指按揉涌泉穴。

7、摩腹：腹就是宝宝的腹部，将四指指腹或者整个手掌置于孩子腹部做圆周运动。

8、运内八卦：内八卦穴位于手掌面，用左手捏住宝宝手指，以其掌心为圆心，从圆心到中指根横纹大约2/3处为半径，在孩子掌心做圆圈运动。

9、推三关：三关穴属于线状穴，位于小儿前臂桡侧，由腕至肘成一直线。以右手食指和中指，从小儿腕部推到肘部。

10、捏脊：脊指的就是宝宝后背脊柱，脊柱为中医督脉，主全身之阳，捏脊有调理阴阳、健脾补肾之效。操作时，先用双手食指轻抵脊柱下方，然后向上推向脊柱颈部的大椎穴。与此同时，双手拇指在脊柱上交替进行重复按、捏动作，一共捏6遍。

总之，如果宝宝出现睡卧露睛的现象，那么，平时就应该注意不能伤脾胃，最好不要食用生凉或味道过重的食物，也不要暴饮暴食。长此以往，此症状便可缓解。