四季更替，气温、雨水等各有不同，所以四季养生的粥品也不同。下面小编给大家介绍四季养生粥疗歌，希望对你有用!

四季养生粥疗歌

山芋去皮切成块，添米加水制成粥。可防便秘和痔疮，利尿降压抗纹皱。

大米放入核桃仁，加水适量煮成粥。健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宿。

玉米面粥要常有，翁妪冬食合胃口。适应心梗冠心病，降压降脂且益寿。

栗子大米煮成粥，适宜腰痛等症候。还治肾亏小便频，健脾养胃乐悠悠。

黑色芝麻需炒熟，混入大米煮成粥。总食养血补肝胃，又润五脏人俊秀。

枸杞红枣和大米，一同加水煮成粥。健脾益气抗衰老，滋补肝胃明双眸。

山药去皮先蒸熟，入锅同米煮成粥。益脾补肺止咳喘，固肾益精也能够。

萝卜大米煮成粥，消食化痰止咳嗽。适应老年慢支病，更益糖尿病朋友。

欲治失眠小米粥，养心安神胜药酒。健脾胃来补虚损，除热解毒止吐呕。

菠菜大米煮成粥，止渴润肠便畅流。常吃促进血循环，抑制中风寿长久。

芹菜连根带嫩叶，切碎同米煮成粥。利水消肿又凉血，防治痛风效果优。

莲子大米制成粥，养心补肾非忽悠。止泻健脾增记忆，失眠首选利咽喉。

燕麦牛奶合成粥，想要安康速结友。“三高”病人多亲近，滑肠通便利老叟。

薏米仁粥历史久，赋诗赞美是陆游。浮肿病人疗效好，能消黑斑多种疣。

四季养生粥

1、春季养生粥

枸杞粥

配料：枸杞50克，米100克，同煮成粥。功效：能滋补肝肾的，改善因肌能退化而引起的各种目疾。肝虚而功能不良的老人患者食此粥能收到较好疗效。

芹菜香菇粥

配料：芹菜1两，香菇1朵，构杞10粒，粳米1杯，鸡汤4杯;盐，味精，植物油适量。功效：有健脾安神，降脂降压的功效。

红枣山药粥

配料：红枣10粒，山药一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜辑适量。功效：山药具有健脾益胃、助消化，滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿，抗肝昏迷等功效。枣具有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效。

2、夏季养生粥

丝瓜肉丝粥

配料：丝瓜、瘦肉、粳米。

功效：具自清热化痰，凉血解毒作用。

莲藕肉末粥

配料：莲藕、猪脊肉、粳米。

功效：具有清淡去署，生津止渴。

白莲绿豆粥

配料：百合、莲子、绿蔑、粳米、陈皮少许;

功效：具有补益强壮、清火去热。适用于体质虚弱者食用。

红枣苹果粥

配料：红枣、节果、粳米。

功效：益气补中，常食可养血安神。

3、秋季养生粥品

梨头

配料：梨子2只，洗净斤i连皮带核切碎，粳米1 00克，加水煮粥食用。

功效：梨具有润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食用的保健食品。

菊花粥

配料：菊花50克，粳米1 00克，先将菊花煎汤：再将其汤与粳米同煮成粥。

功效：秋同以菊花煮粥，具有散风热、清肝明日的作用，对于秋季风热感冒、口干咽燥、目赤肿痛等均有良好的防治作用。

芝麻粥

配料：芝麻50克，粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。

功效：该粥适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白脱发、小儿头发色黄稀少及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。

粟子粥

配料：桌子50克，粳米100克，加水煮成粥。

功效：板栗具有良好的养胃健脾、补肾强筋的作用，煮粥食之，既能健脾胃、增食欲，又能补肾强筋骨，尤其适用于老年人机能退化所致的胃纳不传、腰膝酸软无力等症。

甜浆粥

配料：新鲜豆浆500克，粳米50克，将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖少许;每日1—2次。

功效：甜浆粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等作用，适宜于老年体弱、营养不良者，刘动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。

4、冬季养生粥

桂圆粥：

配料：桂圆肉30克，粳米100克，同煮成粥。

功效：具有大补气血、安神养心的作用。人们常将桂圆作为冬令进补佳品以补虚疗损。用桂圆与粳米煮用，易于消化吸收。

羊肉粥：

配料：选较瘦羊肉250克与萝卜.一同炖，先去膻味，然后取出萝卜放150克粳米熬粥。

功效：羊肉系高蛋白低胆固醇食物，矿物质含量丰富，性温热。冬季常食此粥，可茄气补虚、补肾温中。

韭菜粥：

配料：先把粥熬熟，再把适量韭菜切碎，投入粥中稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜内含大帚的维生素A、B、C和钙、磷等微节元素;经常食用此常可助强暖下，补充通络。凡背寒气虚、腰膝酸冷的老人食此粥效果最佳。

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