四季养生粥疗歌

发布时间:2016-12-21 20:03

四季更替,气温、雨水等各有不同,所以四季养生的粥品也不同。下面小编给大家介绍四季养生粥疗歌,希望对你有用!

四季养生粥疗歌

四季养生粥疗歌

山芋去皮切成块,添米加水制成粥。可防便秘和痔疮,利尿降压抗纹皱。

大米放入核桃仁,加水适量煮成粥。健脑补肾治失眠,化痰定喘睡通宿。

玉米面粥要常有,翁妪冬食合胃口。适应心梗冠心病,降压降脂且益寿。

栗子大米煮成粥,适宜腰痛等症候。还治肾亏小便频,健脾养胃乐悠悠。

黑色芝麻需炒熟,混入大米煮成粥。总食养血补肝胃,又润五脏人俊秀。

枸杞红枣和大米,一同加水煮成粥。健脾益气抗衰老,滋补肝胃明双眸。

山药去皮先蒸熟,入锅同米煮成粥。益脾补肺止咳喘,固肾益精也能够。

萝卜大米煮成粥,消食化痰止咳嗽。适应老年慢支病,更益糖尿病朋友。

欲治失眠小米粥,养心安神胜药酒。健脾胃来补虚损,除热解毒止吐呕。

菠菜大米煮成粥,止渴润肠便畅流。常吃促进血循环,抑制中风寿长久。

芹菜连根带嫩叶,切碎同米煮成粥。利水消肿又凉血,防治痛风效果优。

莲子大米制成粥,养心补肾非忽悠。止泻健脾增记忆,失眠首选利咽喉。

燕麦牛奶合成粥,想要安康速结友。“三高”病人多亲近,滑肠通便利老叟。

薏米仁粥历史久,赋诗赞美是陆游。浮肿病人疗效好,能消黑斑多种疣。

四季养生粥

1、春季养生粥

枸杞粥

配料:枸杞50克,米100克,同煮成粥。功效:能滋补肝肾的,改善因肌能退化而引起的各种目疾。肝虚而功能不良的老人患者食此粥能收到较好疗效。

芹菜香菇粥

配料:芹菜1两,香菇1朵,构杞10粒,粳米1杯,鸡汤4杯;盐,味精,植物油适量。功效:有健脾安神,降脂降压的功效。

红枣山药粥

配料:红枣10粒,山药一段,大米1杯,冰糖、蜂蜜辑适量。功效:山药具有健脾益胃、助消化,滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿,抗肝昏迷等功效。枣具有补益脾胃,滋养阴血,养心安神,缓和药性的功效。

2、夏季养生粥

丝瓜肉丝粥

配料:丝瓜、瘦肉、粳米。

功效:具自清热化痰,凉血解毒作用。

莲藕肉末粥

配料:莲藕、猪脊肉、粳米。

功效:具有清淡去署,生津止渴。

白莲绿豆粥

配料:百合、莲子、绿蔑、粳米、陈皮少许;

功效:具有补益强壮、清火去热。适用于体质虚弱者食用。

红枣苹果粥

配料:红枣、节果、粳米。

功效:益气补中,常食可养血安神。

3、秋季养生粥品

梨头

配料:梨子2只,洗净斤i连皮带核切碎,粳米1 00克,加水煮粥食用。

功效:梨具有润燥作用,用以煮粥,可作为秋季常食用的保健食品。

菊花粥

配料:菊花50克,粳米1 00克,先将菊花煎汤:再将其汤与粳米同煮成粥。

功效:秋同以菊花煮粥,具有散风热、清肝明日的作用,对于秋季风热感冒、口干咽燥、目赤肿痛等均有良好的防治作用。

芝麻粥

配料:芝麻50克,粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。

功效:该粥适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白脱发、小儿头发色黄稀少及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。

粟子粥

配料:桌子50克,粳米100克,加水煮成粥。

功效:板栗具有良好的养胃健脾、补肾强筋的作用,煮粥食之,既能健脾胃、增食欲,又能补肾强筋骨,尤其适用于老年人机能退化所致的胃纳不传、腰膝酸软无力等症。

甜浆粥

配料:新鲜豆浆500克,粳米50克,将粳米淘洗干净后,与豆浆一起煮粥,粥成后加冰糖少许;每日1—2次。

功效:甜浆粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等作用,适宜于老年体弱、营养不良者,刘动脉硬化、高血压、冠心病有较好的防治作用。

4、冬季养生粥

桂圆粥:

配料:桂圆肉30克,粳米100克,同煮成粥。

功效:具有大补气血、安神养心的作用。人们常将桂圆作为冬令进补佳品以补虚疗损。用桂圆与粳米煮用,易于消化吸收。

羊肉粥:

配料:选较瘦羊肉250克与萝卜.一同炖,先去膻味,然后取出萝卜放150克粳米熬粥。

功效:羊肉系高蛋白低胆固醇食物,矿物质含量丰富,性温热。冬季常食此粥,可茄气补虚、补肾温中。

韭菜粥:

配料:先把粥熬熟,再把适量韭菜切碎,投入粥中稍煮片刻便可食用。

功效:韭菜内含大帚的维生素A、B、C和钙、磷等微节元素;经常食用此常可助强暖下,补充通络。凡背寒气虚、腰膝酸冷的老人食此粥效果最佳。

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