所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，机能减退或衰退，反应低下，那么阳虚体质的人怎么养生呢？下面小编给大家介绍阳虚体质药物养生的方法，希望对你有用!

阳虚体质的基本特征

形体特征：肌肉松软，白胖不壮实。

心理特征：性格多沉静、内向。

总体特征：阳气不足，以畏寒肢冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

常见表现：以平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，少气懒言，脉象沉迟而弱为主要表现;同时伴有面色柔白，嗜眨乏力，口唇色淡、毛发易落、易出汗、小便清长、大便溏薄等表现。

适应能力：耐夏不耐冬，易感外邪。

发病倾向：易患寒证、痹证，易得关节炎、腰腿痛等

阳虚体质药物养生的方法

可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。

“气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。找到肚脐，气海在肚脐下1.5 寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对的这个点，这就是气海穴，但是这个穴位的按摩比较特别，要像这样做，用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强壮全身。

羊肉300克，当归30克，生姜50克。这道当归生姜羊肉汤具体应该怎么做呢?

首先把羊肉片洗净，切成小块，烧一锅水，水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然后把羊肉捞出来，沥干水分，再倒进砂锅里，接下来加入当归、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大约是肉的2到3倍，接下来盖上盖子上火煮，先用大火煮开之后，换小火再煮大约两个小时。

煮好之后加入适量的盐，这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。这道药膳适合怕冷的人吃，但另外一些人就要注意了!

当归生姜羊肉汤除了爱上火的人不适合多吃之外，再有就是患有皮肤病的人、有过敏性哮喘的人，还有一些肿瘤患者，也不适合，但是您要是那种怕冷不怕热，手脚冰凉，像周女士那样的情况，我就建议您要经常吃，这道汤里头，当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效;生姜既是厨房不可缺少的调料，也是作用广泛的中药，可以温中散寒，发汗解表;这羊肉更是老少皆宜的美味食物了，性质温热，能够温中补虚。

阳虚体质的中医调养方法

饮食调养

阳虚体质的人平时要多食用具有壮阳作用的食物，已补充身体的热量与阳气。少吃寒凉的食物，更要忌讳吃冰冻食品。如可多吃下列食物：羊肉、狗肉、干姜胡椒、肉桂、荔枝、茴香。此外羊骨、牛鞭、海虾、淡菜、韭菜、大葱等，阳虚体质之人皆可食用。

情志调养

阳气不足的人大多比较内向、沉静，常表现出情绪不佳，易于低沉。因此，在生活和工作中，应该注意调节自己的情绪，要善于自我排遣或与人倾诉、宽宏大量，改变自己的心情，消除或减少不良情绪的影响。对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。多交朋友，没事的时候多和朋友聊天、沟通，遇到事情要辩证对待，从多角度分析，及时消除不良情绪。平时要多听一些激昂、高亢、豪迈的音乐以调动情绪，防止忧郁、焦虑和悲愁的情绪出现。

起居保健

宜住坐北朝南的房子，不要贪凉而在室外露宿或在空调房中睡眠，以免受风寒而患病。根据耐春夏不耐秋冬的身体特点，夏季暑热多汗，要尽量避免强力劳作，大汗伤阳，不可恣意贪凉饮冷。多做阳光下的户外活动，可坚持做空气浴或日光浴等，不宜长时间在冷、潮湿的环境中长期工作和生活。

运动锻炼

春夏季节适当多做户外锻炼。可选择适合自己的项目，如散步、慢跑、游泳，太极拳，跳绳及各种球运动，以振奋阳气，促进阳气的生发和流通。

经络调养

阳虚体质的经络养生以任脉、督脉为主。任脉、督脉分别位于躯干的前后正中线。

任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这4个穴位有很好的温阳作用，可以在三伏天或者三九天，尤其在阴历月末的晦日(晦日是指阴历每月的最后一天，即大月三十日、小月二十九日)，就是最热或最冷的时候，选择1～2个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。

灸神阙穴时，可以先备生姜1片，大小厚薄如一元硬币，少许盐和清艾绒，艾绒要柔和纯净如棉，不可有杂质，否则烟大又易烫伤。用盐把肚脐填满，上放布满针孔的生姜片。将做好的圆锥形艾炷轻轻放在姜片上，点燃艾绒慢慢燃烧，烧完一炷再放一炷，一直到肚脐里的盐又黄又湿，感到犹如热水缓缓在腹中漫流，同时配合热水泡脚，最好泡至膝关节下，直至泡得皮肤发红。另外还可以肚脐里不放盐，就在上面放一片姜，用艾条灸，灸好以后，把姜片拿开，见肚脐里有黄黄的姜汁。

督脉常用艾灸百会、命门。百会主要用于阳虚体质的头痛眩晕，遇寒吹风则加重，精神委靡不振;命门主要用于腰腿疼痛、性功能下降、夜尿多。

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