平时按脚心疼是怎么回事?脚底穴位很多，脚心疼的话，要引起重视，特别是无缘无故的脚心疼。我们通常走路或者是运动多了的话都可能会引起脚心疼，如果是前一天有剧烈的运动，脚心疼的话可能休息个一二天就好了。下面小编给大家介绍一些缓解脚心疼痛的方法，希望能帮助大家告别疼痛。

按压脚心时为什么会痛

1、首先最有可能是跖腱膜劳损，多是因偶然持续长时间行走，或反复过度负重等所致，这种情况不复杂，注意休息就能快速缓解。

2、有一种可能是外伤引起，这种情况很好判断，看看自己脚步是否有外伤，如果有急事处理防止外伤加重，引发意想不到的后果。

3、如果脚步疼的部位偏前，也可能是Morton 综合征，这是一种先天性第一跖骨节障碍，虽然是小毛病，但还是建议早点去医院看看，以便早日发现和观察病情。

4、此外，有一种情况叫神经病理性疼痛，该病特点是闪电麻木样针刺样疼痛，会比较痛苦，这种状况患者是没法处理的，如果是这个样子的话，应该早点去医院看看，早日缓解疼痛。

5、还有一类是其他原因引起的，比如说椎间盘突出、骨质增生、椎体关节错位等问题的患者，远端神经容易受到压迫，因此容易出现脚底发热或者是脚心疼痛。

6、脚心疼也有可能是因为缺钙、缺钾、关节疾病、肌肉软组织紧张等多种情况引发的，平时多食用一些牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，避免长期剧烈运动。

7、老人脚心疼有可能是足底筋膜炎引起的，一般跟长期站立负重走路有关系。那么平时就要穿软底鞋减少负重走路，坚持用热水泡脚来改善症状。

8、脚心疼有可能是因为走路较多的引起的，平时可以多烫烫脚，从而促进血液循环，也可以吃点布洛芬，从而缓解疼痛。

缓解脚心疼应该怎么做

1、药物治疗。

采用可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。像膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛之目的。比如像临床反映不错的跟骨消痛贴等，安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

2、改善足底筋膜炎的伸展运动。

总的来说在导致脚心疼的病因还是比较多的，外伤以及一些疾病都会导致脚心疼的出现，而在脚心疼出现后大家一定不要大意，脚心疼患者最好能及时到正规的医院进行诊断治疗，以免错过一些疾病的最佳治疗时机。

3、减轻疼痛。

休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。

4、足弓护垫。

适当的足弓护垫，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。