导语：为你的身心健康，为了你更长久的职业生涯发展，向阳生涯的专家团队专门设计了一套测试题，快来测试一下，职场上的你过劳了么?

准备好了么，拿起笔，选择你的答案：

1、每天喝咖啡的杯数是?

A.1杯 B.2-4杯 C.5或5杯以上

2、每周工作时间的是

A.40个小时 B.40-60个小时 C.60小时以上

3、每周出差的次数是

A.每周0-1次 B.每周2-3次 C.每周3次以上

4、每周有几天加班到10点半以后才下班?

A.1天 B.2-3天 C.3天以上

5、每天上班单程占用时间?

A.1小时以内 B.1.5-2小时 C.2小时以上

6、肩痛/颈痛/头痛的毛病出现频率?

A.一周最多一两次，无明显印象 B.经常发作，每周3-4次 C.每天发作，身体疲乏

7、每个月有几个星期天上班?

A.一天也没有 B.1-2次 C.3次以上

8、每月休闲活动(运动、聚会、出游等)的次数?

A.3次以上 B.1-2次 C.一次也没有

以上各题，选A得5分，选B得3分，选C得1分

16分以下：你有重度过劳的倾向，如果长时间持续这样的状态，健康会严重受损。

专家建议：

遇到这种情况，向阳生涯首席职业规划师洪向阳建议职场人，首先和老板或上司沟通，主动如实反映身体不能负荷超量工作，健康已受到影响，不要被动或消极的推辞工作，以免让人产生误会，适得其反;其次，工作已经给你带来超负荷的负担，有必要审视现在的工作是否真正合适你，存在人职不匹配的可能性;再次，如已发觉有换工作的必要，那么请做好再就业的职业定位和职业规划，防止再出现过劳的现象。另外，工作过劳的人在心理方面也有沉重的负担和无法宣泄的情绪，如果内心压抑难耐，在解决职业定位和职业规划的同时，也要请专家帮你进行心理梳理和辅导。

"17-27分：你已在中轻度过劳的范围内。目前你的身体已渐进疲劳状态，精神不佳，时常感觉困乏。

专家建议：

建议调整你目前的工作状态，看看平常工作安排是否合理，时间管理是否得当，是不是有可以有提高效率的地方，重在自我调节。俗话说，会工作的人一定会休息，在工作疲惫时起来走动走动，周末也不要宅在家中，积极参加一些运动，哪怕散步多呼吸新鲜空气，对放松身心有益。

28分以上，恭喜你!目前你是在轻松中工作，即使有压力也被你化作了动力。经常运动，劳逸结合，请继续保持!

职场中有一些人死于过劳死，原本是一个美好的年华，可却因为工作劳累而失去生命，真的是太不值得了。如果你不关心你的身体健康，挣再多的钱有何用，有命挣没命花!