我在刀尖上舞蹈，沉重也好，轻盈也罢，从脚底到心里，终究是蔓延的疼痛。下面是小编为大家整理现代舞最简单易学 nonono舞蹈教学视频 ，供大家参考!

现代舞主要有六大技巧;

何顿技巧

著重肢体线条的延伸、拉长，也试图挑战人体平衡的难度， 因此多有单点著地而其它肢体部位朝反向伸张的动作训练。

韩福瑞技巧

以“跌落与复原”为其动作原理，技巧训练以摆荡与重心转换时所产生的 动力为主，形成“起动、滞留、落下、再起”的弧形动作循环。

李蒙技巧

其技巧训练原理建基于韩福瑞技巧之上，更加强调动作的圆滑顺畅， 以及肢体各部位的分解动作练习，

放松技巧

肢体的活动型态与动作的动力既不过度使用，也不全然放松，而是任其 形成一股延续不断的精力，使得肢体从某一动作延展至下一个或数个动作。

自由形式

主要以自由发挥作为动作训练的主要形式。通常是从日常生活的基础行动如走、跑、 跳、转、蹲、滑等衍进而成。 从这两点可以看出古典舞基训和现代舞基训是完全不同的，现代舞基训很注重能力， 而古典舞基训有很强的民族特色。

.葛兰姆技巧

以“收缩与延展”为其动作原理，技巧训练著重于收缩下腹部肌肉以 凝聚动力，再将此动力发放以延伸动作至更远、更高、更长。地板训练包含 坐姿、跪姿及躺姿;站立动作以重心移转、平衡及延展为主;流动组合以走 、跑、跳、转以及三拍子的变化为主要的训练诉求。

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